La pressione alta è una malattia cronica in cui la pressione arteriosa resta sempre elevata rispetto alla norma: si può parlare di ipertensione se la pressione arteriosa minima supera costantemente il valore di 90 mmHg e se la pressione massima supera costantemente il valore di 140 mmHg.
Particolarmente diffusa nei Paesi industrializzati dove colpisce circa il 20% della popolazione, l'ipertensione può essere associata a malattie renali, disturbi ormonali o altre patologie, anche se la maggior parte delle volte dipende dallo stress, dalla sedentarietà e da un'alimentazione sbagliata.
Ma come trattare l'ipertensione?
La terapia più diffusa è quella farmacologica individuale che va portata avanti per tutta la vita, ma in alternativa è anche possibile tentare di abbassare la pressione con una serie di rimedi naturali da associare a uno stile di vita sano.
La prima regola è quella di ridurre il consumo di sodio a tavola visto che l'abuso di sale resta la prima causa dell'ipertensione: per insaporire i piatti meglio rinunciare, o quanto meno ridurre il sale, e optare per le spezie che donano gusto e sapore. Fra i rimedi naturali consigliati c'è senza dubbio l'aglio che grazie alla sua immediata azione vasodilatatoria risulta efficace per ridurre i valori della pressione. A tavola, anche le banane e la frutta secca, ricche di potassio, sono utili per poter abbassare i livelli della pressione arteriosa.
Per chi voglia tentare la strada della fitoterapia, risultano utili il biancospino e le foglie di ulivo, noti per la loro azione ipotensiva.
Per poter abbassare la pressione è necessario abbinare a una corretta alimentazione anche uno stile di vita sano: stop al fumo, agli alcolici mentre è consigliato ridurre lo stress e praticare un'attività fisica regolare.
