Se l'argomento è la dieta, ingenere veniamo subissati di consigli su "cosa fare". Questo ci porta spesso adimenticare che ci sono invece dei comportamenti da evitare, cose da "non fare"per ottenere dei risultati che nel complesso siano di beneficio per l'interoorganismo.
Lista dei "non"
Non perdere l'equilibrio. È consuetudine che chi si dedica ad unadieta dimagrante imponga a se stesso di restare a stecchetto per i primi giornidella settimana per concedersi poi qualche sfizio nel week end. Quando però losbalzo nutrizionale è esagerato, fate più danno che guadagno.
Se dal lunedì alvenerdì vi incatenate le mani ai piedi del tavolo, e sabato e domenica mangiateun bue grasso, non avrete risolto granché. Quindi concedetevi magari una pizza,un dolcetto e così via, ma non abbuffatevi.
Non digiunate. Il digiuno potrebbe erroneamente illudervi chepraticandolo perderete peso più velocemente. Intanto, se lo stomaco è vuoto, ilvostro metabolismo rallenterà per forza di cose (ha poco e niente da fare). Epoi, la vostra fame sarà di difficile gestione. Perché quando saltate un pastoarrivate affamati al successivo. E allora riuscirete a controllarvi, o vi trasformeretein lupi famelici capaci di divorare cappuccetto rosso e pure la nonnina?
Non siate irrealistici.
La tua costituzione ti regala una linea morbidama tu vuoi tanto assomigliare a quella modella ultra magra? Sei un uomocorpulento ma vuoi un fisico mingherlino? Il rispetto del proprio personalemodo di essere è fondamentale per star bene con se stessi. In tutti gli ambitidella vita, bilancia compresa.
Non perdete l'interesse per il cibo. La dieta va bene, ma non sipuò vivere di insalata scondita ad aeternumo comunque sempre e solo di alimenti che fate così fatica a mangiare dapreferire l'alimentazione endovena pur di non doverli mettere in bocca. Seppuredobbiate consumare cibi poco calorici, sceglieteli tra quelli che piùstuzzicano il vostro palato. Il piacere di mangiare va conservato in ogni caso.
Non esagerate con lo sport. Se è vero che il movimento risulta unottimo ed immancabile alleato nella perdita di peso, potremmo esser tentati diesagerare. Dunque cammina, ma non moriresul tapis roulant. Fai pesi, ma non ti sposare il bilanciere. Suda, ma non ti liquefarea tal punto da non esistere più. Altrimenti stressi i muscoli, e credimi… pureil cervello!
