In un mondo sempre più frenetico e competitivo, nel quale l'aspetto fisico gioca un fattore importante, sempre più di frequente, vengono effettuati studi per dimostrare quali vantaggi riceve il corpo umano nell'effettuare un'attività fisica regolare. Di recente, alcuni studiosi sudamericani hanno scoperto che il sollevamento pesi (inteso come attività di palestra in generale) aiuta a ridurre l'ipertensione arteriosa.
Infatti, un gruppo di ipertesi ha sostituito i farmaci con il sollevamento dei pesi, tre volte a settimana per circa dodici settimane.
Il risultato è stato più che soddisfacente: la pressione arteriosa è scesa dell'11% circa. Il motivo è il seguente: sollevare pesi migliora la funzionalità dei vasi sanguigni presenti nel sistema circolatorio e adibiti al trasporto del sangue attraverso il corpo. Le tipologie più importanti sono le arterie, le vene e i capillari che portano, rispettivamente, il sangue dal cuore al resto dell'organismo e viceversa.
Ecco ora un consiglio prezioso per recuperare più in fretta dallo sforzo fisico. Solitamente l'acqua è l'elemento ideale per fare in modo che il corpo ritrovi il giusto livello di idratazione,ma se ti sei allenato per più i un'ora, gli esperti americani consigliano di bere un bel drink composto da integratori di sali minerali, potassio e magnesio.
Le bevande sportive come Powerade e Gatorade aiutano il corpo a ripristinare il suo giusto equilibrio e a rifornirlo di tutte le energie bruciate durante lo sforzo fisico. Qualora si potesse scegliere, meglio utilizzare integratori a basso contenuto di carboidrati e sodio: migliora sia la resistenza, sia la qualità della prestazione.
