Grazie ad alcuni rimedi naturali si può combattere facilmente il colesterolo. Ogni giorno le pubblicità ci parlano di colesterolo e di come mantenerlo nella norma, magari acquistando gli integratori che si trovano in commercio. In realtà basta un'alimentazione adeguata e uno stile di vita sano perchè il così detto colesterolo cattivo (Ldl) e quello buono (Hdl), siano bilanciati evitando così problemi di Salute, anche gravi, come quelli cardiaci.

Rimedi

Aglio: bastano due spicchi d'aglio al giorno, crudi o cotti fate voi, per abbassare i livelli di Ldl, ovvero del colesterolo cattivo.

Caffè di Cicoria: prodotto dalla radice della cicoria, questo tipo di caffè secondo alcuni studi scientifici fatti in Corea, aumenterebbe il Hdl, cioè il colesterolo buono, abbassando quello nocivo.

Fagioli: grazie a diversi studi è stato dimostrato che con l'assunzione quotidiana per almeno tre settimane consecutive di fagioli, il livello di colesterolo nel sangue scende del 10%.

Riso integrale: questo alimento contiene il gamma-oryzanolo, che riduce il colesterolo nel sangue.

Limone: il succo di limone aumenta i livelli di colesterolo buono (Hdl), e abbassa il colesterolo cattivo (Ldl). L'assunzione quotidiana di tre limoni spremuti evita che il colesterolo si accumuli nelle arterie.

Mela: la pectina che contengono le mele mantengono i livelli del colesterolo nella norma.

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Sarebbe buon uso, per questo motivo, condire l'insalata con aceto di mele.

Noci: Mangiare 5 noci al giorno mantiene il colesterolo stabile.

Soia: questo alimento ha due funzioni, abbassa il colesterolo cattivo e aumenta quello buono. Consumare 25-50 g di soia o suoi derivati quotidianamente, abbassa il Ldl (colesterolo cattivo) del 15%, dopo circa un mese.

Mais: i chicchi di mais e l'olio (spremuto a freddo), contengono acidi grassi essenziali, che aiutano ad abbassare il livello di colesterolo.

Yogurt: si sa che lo yogurt ha molte proprietà, tra queste quella di abbassare il colesterolo, se consumato regolarmente.

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