Cosa occorre per essere felici? Quante possibili risposte esistono a questa semplice domanda?
Per centinaia di anni gli esseri umani hanno cercato risposte alla domanda nella filosofia, nella religione, o nella voce di persone più grandi come i nonni o le nonne. Nelle recenti decadi, l'argomento è stato oggetto di numerosi studi scientifici.
Gli scienziati hanno trovato che nonostante buona parte del modo in cui cerchiamo la felicità dipenda dalla nostra genetica, un'ampia proporzione di come avvertiamo la felicità dipende anche dalle nostre scelte ed attività.
Cosi, anche se non siamo in grado di modificare le nostre componenti genetiche, abbiamo la possibilità di cambiare il modo in cui siamo felici, grazie al modo in cui appunto viviamo le nostre vite.
"Action for happiness", un'organizzazione internazionale per la cooperazione sociale positiva, ha identificato dieci punti chiave per vivere una vita felice, dopo un'attenta analisi di tutte le ultime ricerche in materia. Questi i dieci punti:
1. "Fare cose buone per gli altri": aiutare gli altri fa bene agli altri ma giova anche a noi stessi. Inoltre, crea connessioni positive tra le persone, rendendo la società ben funzionante;
2. "Restare in connessione con le altre persone";
3. "Prendersi cura del proprio corpo": restare attivi fa bene alla nostra mente ed al nostro corpo, rendendoci più felici;
4.
"Evidenzia il mondo che ti circonda": prendere coscienza di ciò che ci circonda ci aiuta a godere del presente, senza rimpianti per il passato o preoccupazioni per il futuro;
5. "Continua ad imparare": mai saziare la propria sete di conoscenza;
6. "Prefissarsi sempre nuovi obiettivi": tutti noi abbiamo bisogno di sogni per cui combattere;
7.
"Trovare del tempo per rilassarsi";
8. "Avere sempre un approccio positivo": ciò semplifica le cose;
9. "Cerca di amare la persona che sei": nessuno è perfetto, eppure alle volte noi stessi combiniamo una cattiva "sensazione" di noi stessi che non coincide con il modo in cui le altre persone ci vedono;
10. "Sii parte di qualcosa di più grande del te solo": fare parte di un gruppo allieva lo stress e l'ansia.
