Quante calorie ha il pandoro? Quante calorie ha il panettone o il torrone? Niente paura, non dovrete rinunciare a tutti i dolci tipici di Natale, basta seguire qualche utile consiglio per non ingrassare durante le feste e sapere cosa si mangia senza esser però troppo spaventati dalla calorie. Giusto per fare qualche esempio utile, prendiamo in considerazione i dolci di Natale più consumati e diamo un'occhiata alle relative calorie:

  • fetta di pandoro: una fetta di 100 grammi fornisce al nostro organismo circa 450 calorie (valore che varia a seconda del pandoro)
  • fetta di panettone: come sopra, una fetta di circa 100 grammi fornisce circa 380 calorie (anche in questo caso il valore varia a seconda del panettone)
  • torrone: proprio come il pandoro, ogni 100 grammi di torrone corrispondono a circa 450 calorie
  • marron glacè: una porzione di 100 grammi ha circa 380 calorie
  • cassata siciliana: una porzione media fornisce 550 calorie circa
  • pastiera: una fetta può arrivare a fornire fino a 380 calorie

Consigli per non ingrassare durante le feste di Natale

Detto questo, per non ingrassare durante il periodo delle feste natalizie non si dovrà necessariamente rinunciare a tutto e guarda i nostri amici e parenti gustare le specialità della festa, basta solo fare attenzione.

  • Fare attenzione alle porzioni, mai abbondare!
  • Ricordarsi di variare la propria alimentazione.
  • Fare esercizio fisico anche durante le feste.
  • Se la sera avete organizzato una cena, cercate di mantenervi leggeri a pranzo preferendo cibi leggeri.
  • Bere molta acqua, almeno 1,5 litri al giorno. Evitare bevande zuccherate, gassate o alcoliche.
  • Ricordarsi di mangiare frutta e verdura.
  • Non mangiare fuori ai pasti, meglio organizzare la propria giornata rispettando il momento della colazione, del pranzo e della cena.
Seguendo questi semplici consigli non sarà necessario dover rinunciare ai tipici dolci di Natale e sarà possibile mangiare ciò che si desidera, ovviamente senza mai esagerare. Si tratta semplicemente di buone abitudini che dovrebbero esser seguite nel corso di tutto l'anno, basta solo impegnarsi.
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