Le grandi abbuffate natalizie sono ormai un ricordo lontano, ma non per la nostra linea che quasi certamente avrà risentito delle ricche tavolate con parenti ed amici all'insegna degli eccessi alimentari. Dopo le feste, dunque, il nostro organismo necessita di una adeguata dieta depurativa che permetta di tornare in forma in breve tempo. Quali sono gli alimenti da preferire? Ecco i nostri consigli per depurarsi in modo semplice e senza enormi rinunce, seguendo semplicemente una dieta sana e preferendo alcuni alimenti ad altri particolarmente calorici oltre che un adeguato stile di vita.
Dieta depurativa: ecco cosa mangiare per disintossicarsi e smaltire gli eccessi
Alcuni alimenti in stretta sinergia con poche ma sane abitudini di vita possono contribuire a farci tornare presto in forma dopo gli eccessi delle feste. Come eliminare le tossine in eccesso e disintossicarsi grazie ad una adeguata dieta depurativa? Quali sono gli alimenti da preferire? Se volete perdere qualche chilo di troppo accumulato nelle passate settimane e tornare in forma rapidamente, il consiglio è quello di introdurre nella propria dieta alcuni alimenti efficaci quali ananas ed arancia, frutti ricchi di vitamine e dalle grandi proprietà depurative. Da preferire anche pere e mandarini ideali per una dieta destinata a chi vuole disintossicarsi e dimagrire.
Tra gli alimenti consigliati, anche cereali integrali e verdure ricche di fibre e sali minerali capaci di eliminare le scorie in eccesso presenti nel nostro organismo.
Una buona dieta depurativa che si rispetti ovviamente richiede l'abolizione di alimenti ricchi di grasso come insaccati e formaggi (via libera invece a formaggi magri e freschi) ma anche fritti, merendine e bevande gassate.
Dopo le abbuffate delle feste, ridurre il consumo di dolciumi e limitare al massimo il consumo di bevande alcoliche o gassate vi aiuterà certamente a tornare in forma più rapidamente. Un must della dieta depurativa resta ovviamente l'acqua, in merito alla quale se ne consiglia un consumo di almeno un litro e mezzo nell'arco della giornata.
I consigli utili per tornare in forma dopo le feste, oltre ad una adeguata dieta depurativa fanno riferimento anche ad uno stile di vita sano che prevede in primo luogo una moderata attività fisica quotidiana (in tal caso è sufficiente anche una passeggiata a passo sostenuto di almeno trenta minuti al dì) ma anche l'eliminazione di sostanze altamente tossiche quali sigarette e la riduzione, per quanto possibile, dello stress grazie ad esercizi di yoga e meditazione.
