Nella notte tra sabato 28/03 e domenica 29/03 si passerà dall'ora solare all'ora legale. Quando saranno le 2.00 di notte bisognerà spostare avanti di 60 minuti le lancette degli orologi. Il cambio dell'ora permetterà di risparmiare sull'energia elettrica, ma allo stesso tempo le persone dovranno fare i conti con alcuni effetti collaterali, che ovviamente svaniscono con il passare dei giorni. Gli esperti evidenziano diversi disturbi con questo cambiamento. Spesso si tratta di malesseri, che però non vanno affatto sottovalutati, specie alcuni.
I principali disturbi associati al cambio dell'ora sono disturbi del sonno, stanchezza e difficoltà di concentrazione, ma in questi casi si manifestano anche stress psicologico e cardiaco.
Per qualche individuo, poi, si manifesta irritabilità, almeno nei primissimi giorni, fino a quando l'organismo umano non si adatta al nuovo orario. Gli esperti parlano di un vero e proprio trauma biologico, perché il nostro organismo deve abituarsi al nuovo ritmo e per farlo necessita di un po' di tempo. Nonostante nei tempi moderni l'uomo non segue più i ritmi naturali di giorno e notte in maniera perfetta, il cervello fatica ad adattarsi a certe novità, come nel caso del passaggio da ora solare ad ora legale.
Lo spostamento delle lancette, dunque, porta gli individui a soffrire di insonnia, ma ci sono degli altri disturbi da tenere maggiormente sotto controllo, come lo stress del cuore. A tal proposito, infatti, diversi studi hanno evidenziato un picco di infarti durante la prima settimana di ora legale.
Per queste persone i medici consigliano di adattarsi in modo graduato al cambio di orario, così da evitare stress. Riguardo al sonno, invece, con il fatto che si dorme un'ora in meno e molti lo hanno disturbato nei primi giorni di ora legale, gli esperti consigliano di anticipare progressivamente l'andare a letto la sera, così da riadattare il ritmo del corpo e della mente.
Una delle conseguenze del dormire meno è sicuramente la perdita di concertazione al giorno, con riduzione della produttività lavorativa. Inoltre, è accertato anche che nel lunedì successivo al cambio dell'ora sono maggiori gli incidenti in auto, nonché sul lavoro, cosa che tendenzialmente non avviene per tutti il periodo in cui è in vigore l'ora legale, proprio perché ci sono più ore di luce. Insomma, bisogna lentamente abituarsi ai nuovi ritmi, ma per aiutare il nostro organismo ad avere meno disturbi, bisogna cercare di facilitarlo, riposando un po' di più e mangiando leggeri a cena.
