Il più delle volte la moda ci costringe a mantenere una linea quasi impeccabile, cosicché oggi abbiamo pensato bene di farvi conoscere la dieta dello yogurt, realizzata dalla professionista del benessere Jeannie Mai, insieme ad un gruppo di nutrizionisti. Inoltre, alla fine di questo articolo vi metteremo a disposizione un video dove vi verrà spiegato come preparare lo Yogurt con le vostre mani.

Dieta dello Yogurt 2015 -Il regime alimentare disintossicante con scarso apporto di calorie di cui parleremo oggi, arriva direttamente dall'America e prevede un calo di peso che va dai 2 ai 5 chili in poco tempo, ovvero dai 3 ai 7 giorni.

La dieta dello yogurt è molto semplice da seguire e come si può ben immaginare, è molto ricca di fermenti lattici che non solo ristabiliscono le difese immunitarie dell'organismo, ma limitano il gonfiore della pancia. Lo yogurt è un alimento molto importante per il corpo, in quanto contiene le proteine magre, il calcio, i sali minerali, le vitamine A e B, tutte sostanze fondamentali per la salute fisica.

Ecco la Dieta dello Yogurt, a pranzo/cena dal lunedì al venerdì -Vi anticipiamo che come prima colazione, andrebbe sempre sorseggiato un bicchiere pieno d'acqua, dopodiché si dovrebbero assumere 200 g. di yogurt magro, 1 cucchiaio di cereali integrali oppure crusca e il tutto senza l'aggiunta dello zucchero, accompagnato da thè o caffè.

Mentre nella mezza mattinata è sempre consigliato 1 bicchiere di thè. Per quanto riguarda la merenda, andrebbe ingerito 1 frutto fresco. Alla sera poco prima di coricarsi sarebbe salutare bere della tisana o della camomilla, magari con 3 prugne secche.

Lunedì: a pranzo si dovrebbero ingerire 300 g. di yogurt magro naturale, 200 g.

di insalata verde accorpando dei ravanelli o/e cetrioli; a cena si dovrebbe assumere un lauto piatto di minestrone di verdure, 2 gherigli di noce e per concludere 300 g. di yogurt magro.

Martedì: per il primo pasto vanno bene 50 g. di riso integrale con 1 scatoletta di tonno naturale e insalata, 200 g. di pomodori con l'aggiunta d'insalata; a cena si dovranno mangiare 2 frutti di stagione e 300 g.

di yogurt magro.

Mercoledì: a pranzo 200 g. di pesce, in questo caso il merluzzo cucinato al vapore, accompagnato con della verdura cotta/cruda come dei finocchi e delle carote; a cena si dovrà ingerire una macedonia ricca di frutta fresca e 300 g. di yogurt magro.

Giovedì: il primo pasto dovrà includere 150 g. di salmone alla griglia con prezzemolo e succo di limone, 200 g. di cavolfiore cotto al vapore; a cena si potranno assumere 150 g. frutti di bosco, 1 cucchiaio di corn flakes senza zucchero e 300 g. di yogurt magro.

Venerdì: a pranzo saranno sufficienti 50 g. di riso integrale con accorpati gli asparagi cucinati al vapore e 200 g. d'insalata verde; a cena basterà una macedonia di fragole, kiwi e agrumi, ovviamente non mancheranno 300 g. di yogurt magro. Se desiderate ulteriori informazioni sulla Salute 2015, potete cliccare il tasto 'Segui' in alto a destra adiacente al nome dell'autore.