Natale è passato e con lui se ne è andata anche la vostra forma smagliante. Panettoni e dolciumi vari vi fanno sentire appesantiti, guardarvi allo specchio vi spaventa e non siete più tanto sicuri di entrare nell'abito che avete comprato per l'ultimo dell'anno. Bene, se vi sentite così non disperate, ecco una serie di consigli che viaiuterà a mettervi in forma tra Natale e Capodanno.
Come perdere peso nei cinque giorni prima del capodanno
Quello che vi vuole per perdere chili in poco tempo dopo Natale è una bella e sana dieta detox che vi aiuterà a sgonfiare e a depurare il vostro organismo.
In questi cinque giorni che separano il Natale dal cenone del 31 dicembre , ci sono delle semplici regole che se seguite alle lettera vi faranno entrare nuovamente nei vostri abiti. Per prima cosa dovete eliminare i carboidrati lavorati e assumere solo quelli semplici contenenti nelle verdure e nella frutta. Quindi niente pane e pasta ma pasti e spuntini a base di broccoli, cavolfiore, spinaci, insalata, bietola, sedano e carote. Ottime anche le centrifughe di verdura e frutta combinate insieme, come ad esempio quella di arance e carote o un bel succo di pomodoro. Ogni pasto che si rispetti deve contenere proteine, quindi introducete nella vostra dieta detox della carne bianca, pesce e molluschi e le uova, ovviamente in quantità limitate visto che si tratta di una dieta di pochi giorni, quindi porzioni di circa 100/120 grammi.
La colazione rimane il pasto più importante della giornata quindi non deve essere assolutamente saltata. Evitate dolci, croissant pieni di burro e zucchero e prediligete frullati di frutta fresca, cerali o fette biscottate integrali con poca marmellata o con del miele. Per velocizzareil metabolismo bevete appena svegli un bel bicchiere d'acqua tiepida con del limone spremuto, non sarà il massimo ma aiuta a depurare.
Eliminare gli alcolici e fare della semplice attività fisica
Da evitare per questi giorni i cibi grassi, fritti, i dolciumi e la frutta secca. Evitate gli alcolici almeno fino al 31 dicembre sera dove il brindisi sarà d'obbligo. Bevete invece molta acqua e se potete fate una bella sauna e un bel bagno turco che aiuta ad eliminare le tossine.
L'ideale poi sarebbe abbinare alla dieta un po' di esercizio fisico: ogni mattino una corsetta lenta di 20 minuti, seguita da 10 flessioni, 30 addominali e chiudete con un po’ di stretching. Dopodiché godetevi il cenone che anticipa l'arrivo del 2016 e fino all'Epifania seguite nuovamente questi semplici consigli per ritornare presto in forma
