Le difese immunitarie rappresentano l'unico strumento di autodifesa che possiede il nostroorganismo contro gli agenti patogeni esterni. Quando gli anticorpisi abbassano il nostro corpo è suscettibilealle infezioni. Ecco perché mantenere alte le difese del nostro organismo è un modo per prevenire l'influenza stagionale, nonché altre patologie ad essa correlate.
Le cause e i sintomi
Tra i fattori responsabili dell'abbassamento delle difese immunitarie vi sono:
- stress
- abuso di antibiotici
- fattori ambientali (freddo, umidità, cambio stagione)
- abuso di alcool
- alimentazione non sana (in cui si prediligono grassi saturi e cibi raffinati piuttosto chefrutta e verdura)
I sintomi più comuni sono la stanchezza sia fisica che mentale, l'eccessiva caduta di capelli, le vampate di calore e la difficoltà di concentrazione.
I rimedi
Per rinforzare e mantenere altele proprie difese immunitariebisogna innanzitutto curare l'alimentazione. Unaflora battericasana favorisce il regolare funzionamento del sistema immunitario, infattila maggior parte degli organismi che formano gli anticorpi si trovano nell'apparato digerente. Ecco perché è necessarioconsumare frutta, verdura e yogurt, assumendofermenti lattici e probiotici, omega 3 e vitamina C. Una sana abitudine potrebbe essere quella di sostituire gli spuntini infra-pasti coni centrifugati, ricchi di vitamine e sali minerali.
Da non sottovalutare è inoltre l'azione benefica dello sport. L'attività fisica induceinfatti la produzione di immunoglobulineG (IgG), le quali sonocapaci di neutralizzare molti virus, batterie tossine.
Bisogna anche cercare di rimuovere, o quantomeno ridurre, lo stress. Il nervosismo e la tensione sono infatti responsabili della produzione da parte del nostro organismo di elevate quantità dicortisone, che è un ormone immunosoppressore (responsabile del danneggiamento dei nostri stessi anticorpi).
Un aiuto dalla natura
Esistono inoltre prodottierboristici che, assunti quotidianamente, aiutano a rinforzare le difese immunitarie.
I principali sono:
- Echinacea
- Astragalo
- Zinco
- Manganese
- Probiotici
Questi immuni-stimolanti, scelti in base alle esigenze personali e sotto consiglio dell'erborista, rinvigoriranno il sistema di difesa dell'organismo e contribuiranno a contrastare gli agenti patogeni esterni.
