L'Ayurveda è una pratica medica orientale e si sta diffondendo sempre di più nel nostro paese . L'Ayurveda è un vero e proprio stile di vita che aiuta a prevenire le malattie e vivere una vita sana. Lo scopo di questa disciplina medica è di mantenere il più possibile un certo grado di armonia tra la mente e il corpo cercando di contrastare la vita frenetica che contraddistingue l'occidente. Uno stile di vita, il nostro, Che non permette al corpo e alla mente di trovare il giusto equilibrio psicofisico, è risaputo che molte malattie sono in parte causate da una vita stressante.
Programma giornaliero da seguire
L'Ayurveda raccomanda un vero e proprio programma giornaliero da seguire. Al mattino è consigliato alzarsi molto presto, all'alba o un pò prima dell'alba, il nostro corpo se ci alziamo presto funzionerà meglio per tutto l'arco della giornata; è necessario, inolte, bere un bicchiere d'acqua ogni mattina appena svegli; è fondamentale l'attività fisica prima di fare colazione, l'esercizio fisico migliorerà le nostre prestazioni lavorative durante l'intero arco della giornata. E' da sottolineare come lo sport sia una medicina efficace contro la depressione. Il pranzo deve essere considerato il pasto principale, non è consigliato fare spuntini tra il pranzo e la cena ma sopratttutto è bene consumare il pasto tranquillamente senza mangiare con troppa fretta.
Infine è bene cenare presto in modo tale da poter digerire bene prima di andare a letto e se possibile fare una passeggiata di almeno trenta minuti prima di andare a dormire.
L'esercizio fisico
L'Ayurveda crede che l'esercizio fisico sia fondamentale e necessario per ognuno di noi. Tuttavia ognuno avrà bisogno di praticarlo in quantità maggiori o minori in base alla propria individualità, al proprio corpo, al proprio metabolismo e alla propria costituzione fisica.
La vita sedentaria è un male per il nostro corpo e per la nostra mente. Lo sport più consigliato da questa disciplina è lo yoga anche se per attività fisica si intendono tutti gli altri tipi di attività sportive, anche una lunga passeggiata ogni giorno.
