La corsa, secondo un recente studio, garantirebbe longevità, non solo rispetto a chi non pratica sport ma anche nei confronti di chi abitualmente pratica un altro tipo di attività fisica. Lo studio condotto in America avrebbe infatti constatato che i runner vivono, statisticamente, tre anni in più, anche se la loro attività è saltuaria e nel loro stile di vita è conteplato l’uso di alcol e fumo.
Correre allunga la vita: i risultati dello studio
La ricerca della Iowa State University si è basata incrociando i dati fisici dei partecipanti con quelli medici, giungendo alla conclusione che la corsa, come attività fisica, sarebbe in grado di prolungare effettivamente la vita per chi la pratica riducendo al 40% le probabilità di morte prematura.
Inoltre sarebbe emerso dallo studio che se i soggetti “no runner”, inclusi nella sperimentazione, avessero invece praticato la corsa, si sarebbe verificato il 16% in meno di morti e circa il 25% in meno di attacchi fatali cardiaci. Altre attività fisiche come camminare o andare in bicicletta vengono invece ritenute capaci di abbattere solo del 12% il rischio di morte prematura. Gli studiosi americani sarebbero riusciti anche a stabilire l’effettiva relazione tra le ore di corsa e le ore di vita guadagnate da questa attività. Le persone che corrono tendono a vivere circa tre anni di più rispetto a chi non lo fa. In pratica, spiegano i ricercatori, un’ora di corsa ‘regalalerebbe’ sette ore di vita in più.
Il top dei risultati sulla longevità, si otterebbe praticando circa 4 ore di corsa settimanali, mentre se viene superata questa 'dose' non sono evidenziati benefici in termini di lunghezza della vita.
Perché i corridori vivono di più?
I risultati positivi riscontrati su chi pratica la corsa sarebbero riconducibili, in particolar modo, ai suoi effetti antagonisti a molti rischi di morte, soprattutto nella mezza età, come l’ipertensione e il sovrappeso.
Inoltre la corsa aumenterebbe anche la capacità aerobica, noto indicatore a lungo termine della buona Salute. È importante puntualizzare che i dati evidenziati da questa ricerca sono utilizzati in modo "associativo", dimostrando che chi corre vive più a lungo e non che la corsa incide sulla longevità. Infatti chi corre ha, quasi sempre, uno stile di vita sano, più attento ed equilibrato e forse anche questa potrebbe essere la disciplina da praticare sistematicamente per vivere in salute e anche più a lungo.
