Ognuno di noi cerca sempre di stare attento alle cose che mangia, ma molte volte mangia quello che non deve mangiare e questo può rovinare il nostro stomaco e successivamente la nostra salute. Ci sono anche quelli in soprappeso che fanno delle diete sbagliate e questo li porta a stare male e ad ingrassare ancor di più, ma la dottoressa Dvora Ancona ha studiato una dieta caratterizzata e classificata da sei colori diversi che può aiutare tutti, anche chi non ha bisogno di una dieta.

Menù settimanale

-GIORNO BIANCO

  • colazione: 1 yogurt, accompagnato da the o caffè ovviamente senza zucchero;
  • spuntino delle 10.30: mezza mela e una pera;
  • pranzo: misto di verdure che potrà contenere (cavolfiore, sedano, insalata belga, porri) in seguito 2 uova sode e per finire 50 grammi di pane abbastanza morbido;
  • spuntino delle 4 circa: mezza banana;
  • cena: 50 grammi di spaghetti (la pasta può cambiare ma non deve essere fatta in casa) con aglio e olio, e per finire 2 massimo 3 finocchi (dipende dalla grandezza).

-GIORNO GIALLO

  • colazione: 250 ml di pompelmo (possibilmente spremuto senza zucchero), 3 biscotti secchi di qualsiasi genere, e ovviamente the o caffè senza zucchero;
  • spuntino: 3 fette di ananas;
  • pranzo: 70 gr di riso con 2 peperoni ripieni al forno e 110 grammi di insalata accompagnata da 1 limone spremuto;
  • metà pomeriggio: 2 fette di ananas;
  • cena: 150 grammi di bistecche al forno con limone e una patata bollita;

-GIORNO ROSSO

  • colazione: the rosso con 4 fette biscottate con marmellata di fragole o albicocca;
  • metà mattinata: 1 mela rossa;
  • pranzo: 50 grammi di pasta condita con pomodoro fresco e basilico, in fine il radicchio rosso;
  • merenda: 1 mela rossa;
  • cena: 120 gr di roastbeef all'inglese, 230 grammi di pomodori+ 40 grammi di pane morbido;

-GIORNO ARANCIONE

  • colazione: 200 ml di spremuta d'arancia con un cucchiaino di zucchero, yogurt magro e in fine the o caffè senza zucchero;
  • spuntino: mezza arancia;
  • pranzo: 80 gr di riso con zucca al forno, accompagnata da 100 grammi di carote possibilmente grattugiate;
  • merenda: 2 mandarini;
  • cena: 300 gr di melone di pane (quello arancione) + 80 gr di prosciutto crudo senza grasso, e per finire 30 grammi di pane;

-GIORNO VERDE

  • colazione: yogurt + the verde in abbondanza;
  • spuntino: mezzo kiwi;
  • pranzo: 50 grammi di pasta al pesto con 250 grammi di insalata verde;
  • spuntino: mezzo kiwi;
  • cena: 150 grammi tonno, 250 grammi di broccoli e mezza fetta di pane;

-GIORNO VIOLA

  • colazione: yogurt viola con 200 grammi di mirtilli, the o caffè senza zucchero;
  • spuntino: 2 prugne;
  • pranzo: 70 gr di riso bollito con 200 grammi di melanzane alla griglia e 1500 grammi di insalata;
  • spuntino: 100 grammi di mirtilli;
  • cena: 120 grammi di hamburger + 350 gr di melanzane alla griglia e una fetta di pane.
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