Cenoni e pranzi nel mese di dicembre? Si, più o meno tutti abbiamo mangiato molto durante le festività natalizie e questo perchè quando tira aria di festa si tende ad abbuffarsi. Come rimettersi in forma dopo le feste?
La dieta ad hoc
Giuliano Ubezio ha messo a punto per Vanity Fair una dieta dal metodo infallibile per cercare di farvi smaltire tutte le calorie prese durante le festività natalizie: pandoro, panettone, torrone, tortellini e chi più ne ha più ne metta, spariranno dal vostro girovita se riuscirete a seguire questi consigli.
Le parole fondamentali del Dottor Ubezio sono: drenare i liquidi in eccesso e disintossicare tutto l'organismo che in questo periodo ha fatto proprio il pieno di tossine; come?
I consigli dell'esperto sono quelli di fare un'intensa attività fisica per sciogliere i grassi e limitare le calorie in tavola come avanzi natalizi (tipo dolciumi rimanenti) o frutta secca che sarebbe meglio limitare per lo meno per uno spuntino.
Le indicazioni vanno seguite rigorosamente soprattutto per quelle persone che hanno davvero preso molti chili: saranno sufficienti dai sette ai dieci giorni per dimagrire. Sia a pranzo che a cena il menù sarà a base di minestre di verdure, che dreneranno i liquidi e vi faranno perdere peso fornendovi tutte le vitamine e i minerali necessari ha dichiarato il dietista.
No a formaggi o insaccati
Assolutamente vietati per almeno una decina di giorni i salumi e i formaggi, notoriamente ricchi di grassi, si invece, a bacche di Goji, semi di lino e semi di Chia, ricchissimi di omega 3 e con un fortissimo potere antiossidante.
Il consiglio del Dottor Ubezio è anche quello di bere durante l'arco della giornata, tisane e tè verde, ricco di polifenoli e drenante; per un delizioso spuntino potrete concedervi qualche mandorla o noce, ricche di calcio ed ottima fonte calorica. Se il minestrone di verdura proprio non vi piace, sappiate che secondo il dietista è l'unica cosa da prendere per rimettersi in forma, al massimo potrete aggiungere all'interno un po' di orzo o pane o riso integrale.
Sappiamo già che moltissime persone penseranno che questa sia una dieta un po' da ospedale, ma si sa che per tornare in forma, non è possibile farlo mangiando di tutto e di più, bisogna stare attenti e soprattutto, fare molta attività fisica per eliminare più velocemente possibile le tossine in eccesso accumulate anche per la sedentarietà con cui abbiamo accolto le festività natalizie.
