Saranno anche già arrivati temporali, piogge e venti forti, ma questo autunnoogni tanto regala ancora qualche giornata di sole. E non è sempre così difficile riprendere la vita di tutti i giorni, tra gli impegni in casa e a lavoro. Ci sono infatti semplici strategie che permettono di arrivare a Natale senza accumulare troppo stress. Eccone qualcuna nel primo giorno d’autunno.
Riparti con grinta
Settembre è il mese della “ripartenza”, forse anche più di gennaio: dopo la pausa estiva si torna in città e c’è tutto da pianificare. Questo momento non è da vivere con ansia, bensì con grinta!
È infatti il momento ideale per programmare le ore di palestra, cominciare a praticare qualche sport, iscriverti a un corso di lingue, o di ballo. È un nuovo inizio che permette di coccolarti e prevedere del tempo da spendere tutto per te.
Sciarpe leggere e luce naturale
Sarà l’abbassamento delle temperature, ma settembre è tempo di malanni stagionali. Per prevenirli bisognerà quindi sapere come affrontare i "pericoli" per la salute: innanzitutto bisogna rafforzare le difese immunitarie, cominciando dalla dieta, e utilizzare qualche accorgimento: proteggi il collo con sciarpe leggere ed esponiti il più possibile alla luce del sole (finché c’è…) sono senza dubbio pratiche semplici quanto fondamentali per evitare il mal di gola e favorire la produzione di serotonina, che migliora l’umore anche in queste fredde giornate d'autunno.
Esci con gli amici e organizza le prossime vacanze
Si sa, estate significa relax ma anche allontanarsi dalla propria cerchia sociale. Niente più calcetto, tennis e pizza con gli amici. Eppure sono cose che amiamo, e che normalmente scegliamo. Quindi, oltre al riposino con coperta e pop corn sul divano al fresco dell’autunno, riprendi a uscire.
Programma, pianifica e… divertiti: la vita quotidiana è anche questo. E le prossime vacanze sono ancora tutte da organizzare.
Emozionati e… respira!
Un’operazione naturale che, se regolata da qualche esercizio, è benefica per allontanare lo stress. Respira, respira, respira. Bene durante le pause a lavoro, ancora meglio al parco, mentre gironzoli ammirando il romantico rosso che conquista gli alberi solo in questa stagione.
