Alla fine, puntualmente come ogni anno, il passaggio del periodo ferragostano sancisce il momento inevitabile del ritorno dalle vacanze estive. Il rientro è per tutti un momento di sconforto: mille appuntamenti ed impegni da recuperare, nuove iscrizioni a scuola o università, nuova routine da gestire di punto in bianco.
In particolare quest'anno, caratterizzato da una diminuzione dei giorni di vacanza e una concentrazione delle partenze nella metà dell'ottavo mese, il ritorno alla normalità coincide con il passaggio dall'ultimo weekend di agosto al primo di settembre: le molte famiglie che torneranno troveranno una rete stradale fitta di incolonnamenti già da venerdì 25 (bollino giallo) e nei giorni critici di sabato 26 e domenica 27 (bollino rosso).
Autostrade per l'Italia ha già provveduto a fornire un servizio di monitoraggio in tempo reale del traffico e a bloccare il transito ai mezzi pesanti dalle 8 alle 16 di sabato e dalle 7 alle 22 di domenica.
Una volta rientrati in città, si possono seguire delle semplici linee guida per gestire stress, depressione, ansia ed ogni (normale) stato emotivo correlato alla fine delle vacanze.
Addetta ai lavori consiglia: iniziare a programmare con calma le attività
In un'intervista rilasciata al quotidiano Avvenire, Roberta Lambert, sales manager di Seltis (società di ricerca e selezione di Openjobmetis) suggerisce di usare un approccio rilassato e meditato tra il proprio tempo libero e quello da dedicare agli impegni quotidiani.
Può essere d'aiuto, ad esempio, rientrare entro la metà settimana, programmare un break ravvicinato dal lavoro prima della partenza per le ferie ed attivare un risponditore automatico della mail selezionando determinati mittenti "indesiderati". E' importante dedicare tempo a sé stessi per ripartire con meno affanno: organizzare giorno per giorno momenti di relax ed attività extralavorative (camminate, sport, serate fuori casa con amici) giova all'umore e alla salute del corpo.
Il segreto è tutto nello stacco: evitare di correre, anche nelle abitudini
Mentre ci si prepara gradualmente all'arrivo dell'autunno, anche una dieta ricca di frutta e verdura (in particolare pomodori, carote e altri ortaggi tendenti al rosso, ricchi di beta -carotene), pesce e molta acqua può aiutare a regolare il ritmo del sonno e gestire con energia e positività il rientro a casa.
Come è stato già riconosciuto in via unanime, un'alimentazione corretta amplifica inoltre i benefici recati dallo sport: sarebbe opportuno quindi evitare la pigrizia e passare qualche ora cimentandosi in una corsa, una sessione di palestra o nuoto; insomma, stare il più possibile fuori a godere dei benefici dell'aria aperta. In attesa delle vacanze successive, tutte da programmare, si consiglia quindi di cambiare aria (dall'estate) con lentezza e gradualità.
