Si sono da poco concluse le festività natalizie e già da adesso in molti iniziano a fare i conti con i chili di troppo acquistati duranti i pranzi natalizi e il cenone di capodanno. Sicuramente in tanti saranno interessati a perdere il peso acquisito e a ritornare alla normale routine quotidiana. Per fare ciò, una dieta disintossicante è la miglior strategia. Continuate a leggere l'articolo per scoprirne di più.
Ecco come disintossicarsi
La naturopata Simona Siri, consiglia di intraprendere un percorso depurativo proprio in questo periodo dell'anno, per disintossicare l'organismo dopo le abbuffate festive.
Eliminando le tossine ci si sente fin da subito più puliti e leggeri e la pelle appare più rigenerata. Chi non ama cucinare può buttarsi su succhi liquidi e tisane, in grado di depurare il proprio corpo. Chi invece vuole può optare per una dieta colorata a base delle verdure stagionali, come zucca, melograno, broccolo, cicoria e arance.
Bisogna ricordare di stare lontani da bibite gasate e zuccheri. Molto importante è utilizzare la regola dei 5 pasti quotidiani di frutta e verdura consigliata dall'OMS. Solitamente è preferibile consumare le verdure o la frutta cruda, ma se proprio volete utilizzare i fornelli, allora è preferibile una cottura più delicata che aiuterà a mantenere inalterati le proprietà dei cibi.
Bisogna inoltre evitare di cenare con un pasto abbastanza proficuo per poi andare a coricarsi con la digestione in corso. Fare molto sport aiuterà a smuovere tutte le tossine che si sono accumulate nel corso di questi giorni.
Bere tanto e consigli per la skincare
Per idratarsi e per smaltire i grassi accumulati è necessario anche bere molto., Ad affermarlo è la dietista nutrizionista per California Prune Board in Italia.
'Bere permetterà di sbloccare la ritenzione idrica tipica delle festività. Basta bere acqua anche sotto forma di tisane' rivela Annamaria Acquaviva. Oltre alla forma fisica, anche il viso riflette gli eccessi di cibo di questi giorni. Gonfiori, rossori, brufoli e impurità rappresentano infatti dei segni indelebili sulla nostra faccia.
Per eliminare tale problematica basterà una pulizia scrupolosa del proprio viso a cui bisogna anche alternare le classiche saune facciali, che si possono effettuare con degli apparecchi adatti o con lo storico 'pentolone pieno di acqua calda'. Per ulteriori news, cliccate sul tasto 'segui'.
