Va bene, adesso siamo in estate e le temperature altissime degli ultimi tempi non ci fanno di certo temere una doccia fredda. Ma riparliamone tra qualche mese, quando solo il pensiero di lavarci con acqua fredda al mattino ci farà venire i brividi lungo tutto il corpo. Tuttavia, un miglioramento delle nostre abitudini sotto la doccia potrebbe influire molto sul nostro umore e sul Benessere del nostro organismo. Di seguito troverete gli errori più comuni che facciamo quando ci laviamo ogni giorno e qualche utile consiglio.
In questa guida, infatti, vedremo per quali motivi una doccia fredda al mattino, prima di iniziare la giornata, viene consigliata anche dagli esperti, e quali benefici può portare.
Si chiama idroterapia, e possiede dei risvolti positivi che molti di noi ignorano, e che invece sono importantissimi.
- Attiva il cervello: Che una bella dose di acqua fredda al mattino aiuti a svegliarci, non è certo cosa nuova. Di conseguenza, proviamo solo a pensare ai benefici che può avere una bella doccia fredda per il nostro cervello. La scienza ci spiega che il nostro organismo, a contatto con l'acqua non calda, reagisce con respiri molto più profondi. Tutto ciò comporta un apporto maggiore di ossigeno e, quindi, un miglioramento della circolazione. Il sangue, che circola più velocemente, favorisce le funzioni cerebrali.
- Aiuta a mantenere la linea: Secondo una ricerca olandese, l'utilizzo di acqua a basse temperature aiuta a mantenersi in forma e a perdere addirittura quattro chili in un anno.
- Favorisce l'azione immunitaria: Gli sportivi lo sanno benissimo; una doccia fredda aiuta a risolvere i problemi muscolari. Secondo gli studiosi, l'acqua fredda ferma la circolazione perifeale, aumentando l'apporto di sangue verso gli organi più importanti. Quando la sensazione di freddo termina, il sangue ritorna verso le aree periferiche dell'organismo, ma con una quantità di ossigeno maggiore. Questa circostanza favorisce il metabolismo e aiuta tutti i tessuti a ripararsi più velocemente.
- Ci rende felici: Questa volta si tratta di uno studio effettuato da un esperto di psicologia che, invece di soffermarsi sui benefici fisici, riguarda un aspetto molto più emotivo. Farsi una doccia fredda ci toglie il fiato e, dunque, favorisce il rilassamento. Infatti quando il fiato si ferma aumenta la produzione di endorfine favorendo, come ben sappiamo, una sensazione di felicità.
- Rende la nostra pelle più lucente: Anche se abbiamo sempre pensato che una bella doccia bollente sia in grado di rilassarci e aumentare il nostro benessere, è bene sapere che l'acqua calda (e spesso anche i bagno schiuma che utilizziamo) secca la nostra pelle e la rende più ruvida. L'acqua fredda, al contrario, restringe i pori dell'epidermide, rendendola molto più levigata e lucente.
- Rende i nostri capelli più forti: È risaputo che l'acqua fredda aiuti il benessere dei capelli, sia per il loro aspetto esteriore, che per la crescita. Infatti il flusso di acqua a bassa temperatura aumenta la circolazione del sangue che, a sua volta, aiuta i capelli a crescere con maggiore velocità.
Farsi una bella doccia fredda appena svegli è, dunque, un ottimo metodo per iniziare al meglio la giornata.
