Il fumo, attivo o passivo, è una delle prime cause di morte prematura che si potrebbero evitare con una certa dose di buona volontà. Smettere di fumare non è semplice e, specialmente per i fumatori incalliti, è un'impresa alquanto ardua: seguendo però alcune semplici e importanti dritte si può.
Attività fisica
Un primo importante ed efficace consiglio per chi vuole smettere di fumare è quello di praticare attività fisica. In questi casi, infatti, scegliersi uno sport da praticare potrebbe essere un buon motivo per distrarsi ed allontanare il pensiero della sigaretta.
I "surrogati"
Un'altra efficace dritta da non trascurare è quella di utilizzare un "surrogato" che sostituisca la sigaretta, che può essere, ad esempio, lo stuzzicadenti o un lecca lecca.
Bere più acqua
Sicuramente anche il bere di più aiuta in questi casi, in quanto fa sentire pieni. Ovviamente si intende acqua o bevande salutari come le tisane.
