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Sì a proteine

Spesso la parola proteina viene male interpretata, ma non tutti sanno che sono le proteine a costituire i nostri muscoli e il muscolo brucia in media il 15-30% in più di energia rispetto al grasso, ecco perché introdurre nella dieta qualche porzione in più di proteine (ATTENZIONE, esistono proteine animali, ma anche vegetali) può aiutare la causa.