Dieci buone abitudini per stabilizzare il valore dei trigliceridi

Il valore dei trigliceridi, se alto, può essere tenuto sotto controllo seguendo alcune sane abitudini.

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I trigliceridi sono una categoria di lipidi presenti nel sangue il cui eccesso è dovuto ad una quantità di calorie maggiore rispetto a quella che dovrebbe assumere normalmente l'organismo ogni giorno. Il livello ottimale di trigliceridi nel sangue non dovrebbe mai eccedere i 100 mg/dL. Prima di ricorrere ai farmaci, che solitamente i medici prescrivono nei casi più gravi, il valore dei trigliceridi può essere tenuto sotto controllo grazie ad alcune sane abitudini. Ecco le più importanti.

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Legumi e verdura

Un primo fondamentale rimedio per abbassare il valore dei trigliceridi è quello di seguire una dieta sana che prediliga verdura e legumi. Anche le erbe amare, come il carciofo, che contiene acidi fenolici, sono particolarmente adatte.

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L'importanza del pesce

Per abbassare il valore dei trigliceridi si consiglia di aumentare il consumo di pesce che è ricco di acidi grassi omega-3.

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