Con il termine glicemia ci si riferisce al livello di zuccheri presenti nel sangue. Secondo alcune ricerche, di diabete soffrono circa tre milioni di italiani. Se troppo alto, può alterare la funzione di diversi organi, come cuore, occhi e reni. I sintomi di diabete alto sono solitamente sete, debolezza e perdita di peso. Seguendo alcuni consigli è possibile tenere sotto controllo i valori della glicemia. Eccone i più importanti.
No ai cibi grassi
Chi soffre di diabete deve assolutamente evitare i cibi che contengano grassi saturi e colesterolo.
Si alla verdura
La verdura è molto consigliata dai medici ai dibetici, specie i broccoli e gli spinaci, in quanto privi di amido.
L'importanza del pesce
Tra gli alimenti che abbassano gli zuccheri vi è poi anche il pesce.
La cannella
Da diverse fonti mediche emerge che la cannella ha proprietà simili all'insulina.
Le fragole
Le fragole costituiscono la frutta più consigliata, poiché contengono una bassa quantità di zuccheri.
Integratori naturali
In alcuni casi, i medici consigliano l'assunzione di integratori naturali come il mirto e il sambuco.
Attività fisica
Infine, a chi soffre di diabete i medici consigliano attività fisica quotidiana.
