La cultura italiana è basata su diverse tradizioni, sopratutto culinarie e in questa pausa invernale sono milioni gli italiani che ne hanno approfittato tra panettoni e lenticchie. Dopo un lauto pasto, si sa, ci vuole poi un bel riposino e si arriva alla fine delle feste con qualche chilo in più e una sensazione di malessere e gonfiore.
Un detto popolare vuole che 'l'Epifania ogni festa porta via' ma i chili presi purtroppo rimangono: nulla comunque è perduto, seguendo questi cinque pratici consigli si potrà infatti ritrovare la forma in modo veloce e salutare.
Cibi brucia grassi
Numerosi sono i cibi che rappresentano un alleato per perdere peso sia per le loro proprietà nutrizionali sia per i benefici al nostro metabolismo. Eccone alcuni: mele, broccoli, cetrioli, insalata, ananas, peperoncino, sedano, asparagi ecc...
Infusi alleati
In commercio sono tantissime le tipologie di tisane che possono rivelarsi un alleato fondamentale per tornare in forma, dalla tisana detox a quella depurativa. Due tre tazze al giorno possono fare la differenza.
Disintossicarsi con il cibo
Ognuno di noi conosce bene il proprio corpo e se durante le feste si è esagerato con una determinata categoria di alimenti, provare a farne meno per una settimana permetterà al corpo di 'disintossicarsi' da esso, che siano zuccheri, carboidrati o proteine.
Regolamentare la propria alimentazione
Famoso è il proverbio 'colazione da re, pranzo da principe, cena da povero'; applicato al nostro caso, l'ideale sarebbe consumare una colazione ricca di nutrimenti e fibre, associarvi un pranzo a base di carboidrati o proteine e concludere con una cena a base di vellutata di verdure. Qualche giorno e gli effetti saranno già visibili!
L'alimentazione non basta
Tutti gli sforzi alimentari non servono a nulla se non sono associati a un minimo sforzo fisico. Una passeggiata veloce della durata di trenta minuti attiverà la vostra circolazione e risveglierà il corpo dai riposini natalizi.
