8 consigli per dormire bene ogni notte

Consigli utili per dormire bene
Consigli utili per dormire bene

Dormire bene è importante: alcuni consigli che vi aiuteranno a svegliarvi più riposati.

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È importante non trascurare le ore di sonno e porre la giusta attenzione ad un momento utile per rigenerarsi ed affrontare la giornata con la giusta dose di energia.

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Le giuste ore di sonno

Il nostro organismo automaticamente è in grado di stabilire il tempo da dedicare al nostro riposo notturno. Ma spesso, questo ritmo viene alterato da una serie di fattori organici o ambientali che influiscono su di noi negativamente. La quantità media di riposo va dalle 7 alle 8 ore se si considera l’organismo di un adulto e se questo tempo si riduce ne risentirà tutto l’organismo incominciando dalla mancanza di efficienza e presenza di continua stanchezza.

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Bere una bevanda calda

Un consiglio da non trascurare è quello di intraprendere la sana abitudine, prima di coricarsi, di sorseggiare una bevanda calda, come una tisana accompagnata da latte con un cucchiaino di miele.