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Latte e cereali

Questa colazione è consigliata un po' a tutti, infatti è molto gustosa e si può scegliere tra una grande varietà di cereali, seguendo il proprio gusto personale. Bisogna fare attenzione, però, alla scelta dei cereali, infatti per una colazione sana è bene scegliere cereali con pochi zuccheri e grassi, per esempio i classici cornflakes, ma non glassati, oppure i fiocchi di frumento, ricchi di fibre e molto buoni. Una porzione è costituita da circa 150-200 ml di latte e 40-50 grammi di cereali.