La Gravidanza rende la donna gratificata e la catapulta direttamente in un futuro prossimo, dove si vedrà impegnata a creare e a crescere il proprio bambino, straordinario ed eccezionale frutto dell'amore più grande di ogni altra cosa.
Il tempo che precede il parto, ossia tutto il periodo della gravidanza che in media si aggira intorno alle quaranta settimane, proietta la maggior parte delle donne in una condizione fisica e psicologica 'particolare'.
Gli effetti stessi della gravidanza quali sbalzi di umore, aumento di peso, nausea, mal di testa e sonnolenza, se non affrontati in modo adeguato possono affaticare ulteriormente il fisico, accentuando così anche lo stato di stress, creando quindi una condizione non proprio ideale per lo sviluppo del feto.
Secondo il sito del ministero della salute: 'Una buona alimentazione in gravidanza è importante per garantire la salute della mamma e del nascituro'.
Un suggerimento utile quindi è quello di eliminare soprattutto cibi come: uova crude a volte causa d'infezioni da salmonella, maionese e creme all'uovo fatte in casa, carni rosse e grassose come vitello e maiale soprattutto se cotte al sangue, insaccati, pesce crudo, latte fresco non pastorizzato, alcol e caffeina, cibi industriali in genere ricchi di conservanti e additivi artificiali e zuccheri raffinati.
È consigliabile, invece, seguire un'alimentazione ricca di frutta e verdure fresche o cotte, molti medici inoltre durante la gravidanza consigliano di integrare l'alimentazione con l'assunzione di acido folico o vitamina B9 che assicura al bambino il corretto sviluppo del sistema nervoso centrale e raccomandano di apportare un'adeguata idratazione all'organismo bevendo acqua anche quando non si ha la sensazione di sete.
