I capelli in media crescono 1 o 1,5 cm al mese dipendentemente dalle caratteristiche del soggetto. Per stimolare la crescita del cuoio capelluto e avere capelli più lunghi e sani, bisogna cercare di capire quali sono i fattori che incidono sulla crescita. Naturalmente non si possono fare miracoli ma dei piccoli accorgimenti nella cura dei capelli possono aiutare a stimolarne la crescita.
Che cosa può agire sulla crescita dei capelli?
Dieta: è importante adottare un regime alimentare sano ed equilibrato ricco di frutta, verdura e proteine.
Fondamentale per stimolare la crescita della chioma è l'assunzione di oligo-elementi come: magnesio, zinco e ferro. Alimenti consigliati nella dieta sono: pollo, formaggio, uova, lenticchie, pesce, noci, pistacchi, banane, cacao, cereali e cibi integrali.
Clima: le condizioni climatiche influenzano la crescita dei capelli. In estate il sole stimola maggiormente l'allungamento rispetto all'inverno che lo rallenta.
Stress: è importante combattere l'affaticamento causato dagli impegni e dalla frenesia tipica della vita quotidiana perché avere una routine giornaliera stabile e con orari fissi da rispettare permette di contrastare lo stress, questo si ripercuoterà anche sui capelli che saranno visibilmente più forti e sani.
Prodotti per capelli: è importante usare prodotti naturali e che rispettino il cuoio capelluto. Bisogna evitare tutti quei prodotti come shampoo e balsamo aggressivi che indeboliscono e sfibrano il capello, rallentandone la crescita. Usare uno shampoo e balsamo che sia nutritivo e ricostituente. Almeno una volta alla settimana applicare una maschera ai capelli.
Inoltre il phon e la piastra indeboliscono i capelli quindi è opportuno far uso di prodotti protettivi per evitare che il calore sfibri il capello e lo bruci provocando una crescita non uniforme. Non usare il phon e la piastra a temperature troppo elevate perché danneggia i capelli e li spezza. Infatti è preferibile realizzare acconciature più naturali senza ricorrere a piastre, arricciacapelli o lacca che rovina la chioma.
