Yoga control'invecchiamento? Ebbene sì, tra i tanti beneficiassociati a questa millenaria pratica orientale arrivano le confermeanche in campo scientifico: lo yoga allunga la vita.
È stata un'equipedi scienziati americani dell'università della California diSan Francisco che ha avuto il merito di dimostrare questa recentescoperta. Lo studio, pubblicato sulla rivista scientifica Lancet oncology, ha dimostrato che la lunghezza dei telomeri,responsabile della lunghezza della vita cellulare, ha avuto unincremento del ben 10% in 5 anni nei soggetti che praticavano unostile di vita a base di "cibi verdi", movimento, yogae meditazione anti-stress.
In particolare laricerca ha preso in esame 35 uomini con tumore allaprostata ai primi stadi. I pazienti sono inseriti in uno specialeprogramma e sottoposti a periodici monitoraggi. A 10 di lorosono stati prescritti cambiamenti dello stile di vita:dieta ad alto contenuto di frutta, verdura e cerealiintegrali, insieme a pochi grassi e carboidrati raffinati, 30 minuti al giorno di camminata per 6 giorni a settimana, yoga,tecniche di meditazione e tecniche di respirazione.
A tutti ipartecipanti al programma è stata misurata la lunghezza dei suddettitelomeri all'inizio e alla fine dello studio, facendo emergereche nei 10 pazienti il cui stile di vita era divenuto piùsalutare, questi si erano allungati in media del 10%,mentre nei rimanenti aveva subito una riduzione media del 3%.
Ulteriori confermedunque per accortezze la cui efficacia veniva decantata da tempo:adottare uno stile di vita "verde" frena l'invecchiamentocellulare.
Ma i beneficidello Yoga non si limitano a questo: quest'attività permette diprendersi cura del corpo e della mente aiutando a migliorare leprestazioni sportive, conciliare il sonno,migliorare la propria vita sessuale, respirare meglio,disintossicare l'organismo e migliorare la concentrazione.
