A volte si pensa che basta iniziare una dieta perraggiungere l'obiettivo prefissato: dimagrire.
Nonostante sia molto quotata, è capitato anche che alcunepersone non siano riuscite a dimagrire con la dieta Dukan. Per quale motivo?
La motivazione
Per raggiungere un obiettivo bisogna essere veramente motivati. Eper essere motivati, lo dobbiamo volere davvero.
Diversi studi dimostrano che il cervello ha il suo ruolo neldimagrimento. Dieta e attività fisica sono importanti, ma è ilcervello che comanda il corpo, non dimentichiamolo mai.
Per questo prima di iniziare una dieta, poniti queste domande:
- Perché voglio dimagrire?
- Quanti chili voglio dimagrire?
- Quando intendo iniziare?
- In quanto tempo voglio raggiungere il mio traguardo?
- Riuscirò a seguire il regime alimentare proposto?
- Sono consapevole che ho bisogno di sviluppare autocontrollo?
Queste domande serviranno a farti capire se sei mentalmente prontoe motivato a iniziare una dieta, come la Dukan.
Il perchè...
La prima domanda, è anche la più importante. È quella che svelala motivazione e il perché intendi metterti a dieta.
Capire il perché ti permetterà di dare valore alle tueintenzioni e ti ricorderà la tua motivazione ogni volta che saraitentato di smettere o di cedere ad una tentazione.
In ogni dieta, anche la dieta Dukan, si attraversano fasiin cui andare avanti diventa difficile.
Ad esempio... giorni e giorni senza che si va giù un ettononostante il regime alimentare rigido. Oppure una cena fuori in cuitutti ti dicono 'Dai...solo per questa volta...'.
Ecco! Questi sono i momenti in cui il tuo perché dovrà avere lameglio. Solo così riuscirai a dimagrire.
