Siamo in primavera, l'estate si avvicina e per mantenersi in forma ci mettiamo a dieta, a volte anche troppo drasticamente. Ma quali sono i sei cibi ideali per perdere peso velocemente senza far del male al nostro organismo? Eccoli qui di seguito.
Carni bianche. Sono considerate tra i cibi ideali per perdere peso e ritrovare la giusta forma fisica. Forniscono poche calorie, sono ricche di proteine e saziano. Naturalmente vanno cotte in modo leggero evitando le fritture. Preferibilmente cottura a vapore o con griglia.
Tra i sei alimenti che nella dieta ci aiutano a perdere peso velocemente ci sono le uova, ricche di proteine, saziano senza dover ricorrere a cibi grassi per calmare la fame.
Sono ottime mangiate soprattutto di mattina a colazione. La parte più nutriente è l'albume.
Tè verde. Fa perdere peso rapidamente grazie al gallato di epigallocatechina, una sostanza che si trova nel tè.
Le mele sono un ottimo 'spuntino' per evitare di cadere in facili tentazioni. Da mangiare alcuni minuti prima di metterci a tavola sia perché la frutta non va mai mangiata dopo i pasti sia perché dà quel senso di sazietà che porta a mangiare di meno.
Salmone e tonno sono pesci ricchi di omega 3, che accelera il metabolismo e fa dimagrire. Inoltre sono ricchi di arginino, una sostanza che prolunga la sazietà.
Infine tra i sei cibi che aiutano a perdere peso c'è anche il peperoncino, ricco di capsaicina, una sostanza ottima per bruciare i grassi aumentando l'apporto del flusso sanguigno e causando un processo di termogenesi.
