I dati riguardanti le persone che soffrono di mal di schiena sono abbastanza rilevanti, in Italia 15 milioni ne soffrono, di cui 2 milioni in maniera cronica. L'origine del mal di schiena può essere legato a diversi tipi di fattori. I fattori sono psicicologici, fisici e sociali.
Quando si parla di mal di schiena bisogna precisare che non si parla mai di problemi legati alle ossa, bensi di problemi legati ai muscoli, ai legamenti, al disco o comunque a una qualsiasi componenete della schiena. La maggior parte delle volte il dolore è causato da una postura scorretta.
Passare 12 o più ore al giorno davanti al computer porta dolore al tratto lombo-sacrale, la zona più colpita della schiena.
Il mal di schiena scompare di solito nel giro di un mese, tuttavia se non si eliminano le cause e i fattori scatenanti è probabile che questo si ripresenti nei prossimi mesi. Il rimedio fino a questo momento più utile è senza ombra di dubbio la prevenzione. Cercare di avere una postura corretta è il fondamento prinicipale per eliminare il mal di schiena. Si devono eliminare inoltre i fattori come l'obesità, il fumo e lo stress. Sono utili anche degli interventi per cercare di riportare la schiena alle condizioni precedenti.
E' importante inoltre ricordarsi di flettere le ginocchia quando ci si accinge a sollevare un peso, evitando i movimenti che di rotazione, estenzione e flessione mentre si spostano oggetti.
Un sano esercizio fisico aiuta i muscoli a divenire più forti e a sopportare eventuali traumi.
Mal di testa? Ne abbiamo parlato in un precedente articolo.
Mal di gola? Informatevi su come curarlo: abbiamo già affrontato questo argomento
