Quando vogliamo dimagrire, in particolare con l'arrivo imminente dell'estate, in modo da ritrovare il nostro equilibrio fisico, cerchiamo sempre di ottimizzare gli "ultimi giorni rimasti" per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Ciò ovviamente non va bene e non fa bene al nostro corpo. A chi però proprio non riesce ad evitare gli ultimi giorni prima dell'estate per ritornare in una forma fisica perfetta, daremo ben 10 consigli utili per dimagrire velocemente, ricordando però di non esagerare, per evitare il rischio di provocare seri danni al vostro fisico, che sarà messo a dura prova:
1) Alzarsi la mattina appena svegli, rigorosamente a digiuno, e fare footing per 10 minuti
2) Colazione con molta frutta, in alternativa un bel mix tra frutta e verdura per integrare tutte le vitamine e sali minerali, perse durante l'allenamento mattutino;
3) Bere molta acqua nell'arco della giornata per poter creare un effetto diuretico nel corpo, ristabilendo un concetto di "purificazione intestinale";
4) Sia a pranzo che a cena escludere a priori insaccati, latticini e dolci;
5) Cercare di mangiare verdure ricche di fibre, che oltre al sentirsi subito sazi, rendono al nostro corpo una giusta regolarità intestinale;
6) Dividere i "3 regolari" pasti della giornata in 4 -5 mini pasti per poter controllare l'appetito e quindi anche il proprio peso;
7) Per ogni mini pasto cercare di mangiare almeno un frutto;
8) Cercare di aggiungere spezie nel vostro piatto per arricchire di gusto il pasto, e quindi appagando le vostre papille gustative, non sarete tentati di mangiare altri alimenti;
9) Mangiare poco pane e pasta, circa 100 g al giorno, in modo da rendere minime le quantità di carboidrati nel corpo;
10) Come ultimo consiglio, ma non per importanza, fare molta attività fisica, anche senza andare in palestra, con l'aiuto della vostra cyclette ad esempio, liberandosi in poco tempo dei chili di troppo, e avere un bellissimo corpo, pronto per la prova costume.
Questi sono dei consigli, che rispettati alla regola potrebbero farvi dimagrire già dopo una settimana, ma cercando di variare un po' perché col procedere questo potrebbe portare dei danni per il vostro fisico.
