Chi non ha sofferto almeno una volta nella vita di fitte allo stomaco? Dolori che a volte sanno di bruciori, altre di crampi, e altre ancora di vero e proprio dolore. Le cause possono essere tante, ma, comunemente, il mal di pancia è causato da gastriti o reflussi che, se in forma lieve, possono essere sconfitti con alcuni semplici e comuni accorgimenti. Se, invece, si tratta di casi acuti, è bene rivolgersi a cure mediche appropriate per andare in fondo al problema di Salute.
I rimedi della nonna
Quando il dolore attanaglia lo stomaco, molti hanno l'abitudine di bere infusi di acqua calda.
Tra i rimedi naturali, si sa, ci sono alcune piante, come la valeriana, la camomilla che hanno proprietà benefiche accertate, e che, se bevute riescono a dare sollievo allo stomaco.
- Altro rimedio è quello di utilizzare la borsa di acqua calda sullo stomaco, il calore ha il potere di rilassare i muscoli.
- Infine, un piccolo accorgimento, soprattutto per chi soffre di gastrite, potrebbe essere quello di bere un bicchiere di acqua tiepida tutte le mattine, con l'aggiunta di qualche goccia di limone.
Alimentazione corretta per prevenire il mal di pancia
Condurre uno stile di vita e sano e seguire una corretta alimentazione, dovrebbero essere l'impegno di tutti. Per chi ha problemi di gastrite, invece, fare attenzione al cibo da mangiare deve diventare un pensiero primario.
Evitare di mangiare alcuni cibi, può, infatti, migliorare il funzionamento e favorire il reflusso gastrico. Ecco alcuni consigli da seguire:
- Sono da evitare i cibi acidi e i cibi fritti, quindi al bando caffè, agrumi, pomodori.
- Prediligere cibi poco conditi, spazio a frutta, verdura e peatanze cotte a vapore.
- Non mescolare carboidrati e proteine.
- Vietati alcol e fumo.
- Spazio alle patate, le carote, i finocchi e i cavoli, cotti al forno o bolliti, hanno proprietà calmanti, lenitive e antibatteriche.
Infine, è fortemente consigliato, per non rallentare la digestione, fare una passeggiata dopo ogni pasto, inspirando ed espirando correttamente.
