Chi non ha sognato di perdere peso in poco tempo, senza fare sacrifici a lungo termine? Certo, la dieta del fantino, rigida lo è, infatti, essa è rivolta solamente a chi gode di ottima Salute ed è fortemente sconsigliata a chi ha problemi di fegato. Il divieto assoluto di mangiare carboidrati indebolisce l'organismo, proprio per questo motivo il consiglio è di evitare di prolungare la dieta del fantino oltre il terzo giorno. E' possibile anche farla a giorni alterni. Sconsigliata per coloro i quali soffrono di colesterolo, inoltre, può dare problemi di stitichezza e di gonfiore addominale.
Ricordiamo sempre che ogni regime alimentare va affiancato ad una corretta attività fisica.
Il menù da seguire
La dieta del fantino prende il nome proprio da questi abili cavallerizzi che con l'avvicinarsi delle gare devono essere più leggeri affinché il cavallo possa correre in maniera più spedita. Ecco dunque che la scelta ricade su un regime alimentare di circa 1200 calorie, un regime molto severo.
Analizziamo il decalogo dei cibi previsti dalla dieta del fantino:
- Colazione: un caffè amaro, 100 grammi di formaggio Emmenthal oppure in alternativa 80 grammi di parmigiano.
- Metà mattina e merenda: un bicchierino di Marsala (in alternativa il Porto).
- Pranzo: carne rigorosamente alla griglia(manzo, lonza, pollo, maiale), l'importante è che sia sgrassata.
- Cena: uguale al pranzo.
- Durante la giornata è concesso di bere acqua a volontà e un caffè è ma senza zucchero.
Pro e contro di un regime alimentare rigido
E' evidente come in questo regime siano assenti frutta e verdura, carboidrati e altri apporti di zuccheri.
E' bene, dunque, sapere che il dimagrimento drastico comporta degli squilibri all'organismo e può causare gravi problemi e disfunzioni. La perdita di peso è un obiettivo raggiungibile, basta pianificare un programma di dieta sano ed equilibrato, aggiungere, poi, una seria e costante attività fisica diventa fondamentale per poter raggiungere un peso forma, prediligere frutta e verdura e, infine, non farsi incantare dai facili dimagrimenti.
