La beffa più grande c'è quando anche il calendario pare essere contro di voi. Primo settembre: lunedì! Già, non poteva capitare, ad esempio, di giovedì, e rendere meno "drammatico" il rientro? E allora, chi di voi non è andato a cercare quali saranno i prossimi giorni di vacanza, magari un bel ponte? Nel frattempo, però, cerchiamo di mantenere il benessere acquisito in queste meritate giornate estive. Di seguito troverete alcuni trucchi degli esperti:
- Piano Piano! E' fondamentale riprendere gradualmente, abituandosi ai vecchi ritmi già una settimana prima del rientro effettivo (ad esempio, evitare di far suonare la sveglia a mezzogiorno, ma magari un tantino prima)
- Sindrome cronica del mulo! La scuola per i ragazzi, la pulizia della casa, le 7500 lavatrici con relative conseguenze (stendere, stirare, sistemare) etc. Non sobbarcatevi di impegni, non siete muli. Imparare a delegare è importante, e chiedere aiuto ai vostri cari farà bene a voi e a loro.
- Caro divano..! Se appartieni alla categoria degli "allergici allo sport", ovvero che se solo la vista delle scarpe da ginnastica ti fa riempire di bolle, beh, farai più fatica a seguire questo consiglio, ma l'esercizio fisico è la regola numero uno non solo per il benessere del corpo, ma anche per quello mentale. E' sufficiente una semplice passeggiata all'aria aperta, magari al bel parco sotto casa, con un abbigliamento comodo, e la salute psichica vi ringrazierà, poichè avrete migliorato il vostro umore, scaricato lo stress e sciolto i muscoli. In più, se riuscite a regolarizzare la passeggiata veloce intorno alle tre volte a settimana, anche la bilancia vi ringrazierà, poichè è un ottimo modo per dimagrire.
- Public Relations! Il vostro capo è peggio della strega in Biancaneve? Che vi importa, avete il principe azzurro (o Biancaneve stessa) che vi aspetta a casa. E se chi vi dovrebbe far battere il cuore magari ha un indirizzo errato, ed ha smarrito (per ora) la strada di casa, rimanete sempre in contatto con i vostri cari (parenti, amici o animali che siano) Cercate di ricreare l'atmosfera delle vacanze stesse, un aperitivo, una cena, un semplice caffè o incontro, e condividete con loro le vostre supende esperienze vacanziere. I veri affetti sono la base del nostro benessere, e la loro vicinanza è un'ottima medicina a qualunque male.
- Organizzare! A Capodanno dove festeggiamo? Iniziate già a programmare qualche altra vacanza o una semplice gita fuori porta: l'autunno è il periodo delle sagre, quale miglior occasione per lasciare di nuovo la caotica città, e visitare quei luoghi dove tutto scorre più lentamente, e il tempo pare ubbidisca a delle leggi differenti. La bellezza dell'Italia lascia solo l'imbarazzo della scelta.
Questi consigli vi aiuteranno a sentire meno pesante il ritorno alla routine, anche se, in fondo, ciascuno di noi reagisce in modo differente.
E' dunque fondamentale seguire e coltivare sempre le nostre passioni, soprattutto in questo periodo. Le meritate ferie torneranno, intanto l'importante è cercare sempre il lato positivo anche nelle lunghe giornate lavorative invernali.
