Ognuno di noi ha le proprie abitudini, alcune buone altre cattive. Le prime ce le hanno impartite o magari le abbiamo assimilate da soli perché ne abbiamo scoperto i benefici. Le seconde magari ce le impone il tipo di vita che conduciamo o magari continuiamo a protrarle sebbene sappiamo che facciano male (come fumare, mangiare male o bere alcolici). Eppure, tante buone abitudini che riteniamo positive hanno in realtà controindicazioni non di poco conto. Eccone dieci con alcune che sono davvero impensabili.
1) Bere troppo caffè. Questo forse è risaputo ma non da tutti.
Bere un caffè subito dopo essersi alzati serve a darsi una sveglia, così come è giusto prenderne un altro a metà mattinata e magari un altro ancora dopo pranzo e al limite un altro di pomeriggio o di sera (per chi riesce a dormire ugualmente). Ma dopo i quattro caffè, si rischia grosso. Secondo uno studio della Mayo Clinic Proceedings, più di 4 caffè al giorno aumentano addirittura del 56% il rischio di morte precoce.
2) Qui siamo tra le sorprese. Molti di noi fanno la doccia una volta al giorno, magari la mattina prima di vestirsi. Eppure fa male alla pelle: la secca, la screpola e fa persino insorgere infezioni.
3) Usare troppo il pc fa male alla vista. Gli esperti consigliano non più di quattro ore al giorno.
Qualcosa di molto difficile, tra chi lo usa per lavoro, chi per hobby e chi per entrambi.
4) Qui invece siamo di fronte a un classico. Mangiarsi le unghie fa male, giacché provoca problemi alle gengive, alla gola e pure allo stomaco.
5) Come mangiare velocemente. I motivi? Fa ingrassare, aumenta il rischio di diabete. Gli esperti suggeriscono almeno 60 minuti per pranzo e cena.
Ma con i ritmi frenetici della società odierna, è qualcosa di impossibile.
6) E qui pure siamo davanti a qualcosa di impensabile: lavarsi i denti subito dopo mangiato sarebbe infatti un errore. Bisogna aspettare mezz'ora altrimenti si compromette lo smalto protettivo che, subito dopo mangiato, è indebolito da acidi e zuccheri.
7) Dormire senza struccarsi fa malissimo alla pelle. E questo forse lo si sapeva già.
8) Sempre a proposito di sonno, dormire con le lenti a contatto fa correre il rischio di infezioni, addirittura si rischia compromettere la vista in modo permanente.
9) Dormire con il telefono acceso impedisce di dormire serenamente, poiché il cervello resta attivo. Così come usarlo fino a poco prima che si va a nanna.
10) E qui pure siamo di fronte a un assunto noto. Non fare colazione fa male tanto al cuore quanto all'organismo in generale. Infatti, visto che dormiamo la notte, già facciamo un lungo digiuno. Dunque meglio mettere qualcosa sotto i denti e assimilare energie per affrontare al meglio la giornata.
