Con domani, giorno della festa dell'Epifania, si concludono le vacanze natalizie e tutte le feste di Natale. Tutti, uomini e donne, sottoposti allo stress di cene, cenoni e grandi abbuffate inizieranno a cercare una dieta sana per smaltire tutti i chili di troppo accumulati in questo periodo. I buoni propositi sono davvero tanti, ma riusciranno tutti a portarli a termine? Ecco allora alcuni suggerimenti degli esperti, per uomini e donne, per smaltire i chili di troppo e la pesantezza. Il consiglio principale che gli specialisti danno è quello di idratare il proprio corpo.
Le dichiarazioni a cui facciamo riferimento sono quelle del professore Alessandro Zanasi. Egli è un docente della scuola di specializzazione in malattie dell'apparato respiratorio e insegna all'università di Bologna. Inoltre è un idrologo dell'Osservatorio Sanpellegrino. Egli afferma che la prima cosa da fare per curare il vostro organismo è senza ombra di dubbio quello di idratarlo e depurarlo. L'acqua dovrà essere dunque l'elemento fondamentale che nella vostra dieta non dovrà mancare. Sempre il professor Zanasi afferma che un corpo depurato e idratato avrà maggiori possibilità di riprendere il suo corretto funzionamento e di ritornare al suo sano regima alimentare. L'acqua eliminerà tutte le sostanze nocive presenti nel vostro corpo a causa delle abbuffate e trasformerà il tutto in energie e ossigeno.
Consigli arrivano anche dagli esperti della rivista Panorama. In primis ci consigliano di eliminare tutto il carico alimentare che abbiamo dato al nostro organismo nelle festività di natale. Frutta e verdura sono gli alimenti tipici per disintossicare il corpo. Ottimi per rimanere leggeri e per mangiare però cose ricche di vitamine sono i frullati.
Ad esempio un frullato fatto di carota, kiwi e sedano che sostituito al pranzo vi farà rimanere leggeri ma allo stesso tempo avrete assunto tutte le vitamine per il pasto. Aiutatevi molto con le bevande soprattutto acqua, tisane, finocchio e malva. Per disintossicarvi evitate i formaggi, i salumi e dunque gli insaccati che sono una bomba calorica per l'organismo.
Sfatiamo poi il mito dell'ananas. Essa vi farà rimanere leggera ma non brucerà alcun tipo di grasso in eccesso o calorie.
Al tutto unite una buona dose di attività fisica che aiuterà, insieme alla riduzione dei pasti, a smaltire le calorie.
