Attendiamo la temuta influenza 2016/2017 con l'arrivo del primo freddo e l'abbassamento delle temperature. I sintomi più evidenti sono: febbre improvvisa, brividi e tremori, dolori muscolari, debolezza, mal di testa, tosse e mal di gola. Per affrontarla al meglio dobbiamo adottare dei semplici accorgimenti che ci permetteranno di stare lontano da influenza, tosse e raffreddore. Bisogna cercare, come prima cosa, di stare lontano da persone malate, quindi evitare il contatto diretto con starnuti e tosse. Infatti, quando si starnutisce o tossisce, si emanano nell'aria delle invisibili goccioline di saliva che favoriscono la trasmissione del virus influenzale.
La prima regola è dunque evitare di stare in posti chiusi con persone raffreddate.
Aiutate il sistema immunitario. Esistono numerosi farmaci in grado di rinforzare il sistema immunitario, basta consultare il proprio medico e lui vi consiglierà quello più adatto a voi.
Fate attenzione ai germi. Delle semplici e sane abitudini quotidiane vi aiuteranno a mantenere le mani pulite e disinfettate evitando il contagio da germi e batteri che si trovano ovunque nell'ambiente che ci circonda. Ad esempio lavatevi spesso le mani e spiegate ai vostri figli che è importante che anche loro prendano questa come una buona abitudine.
Dormite in modo regolare. Un buon riposo è la base fondamentale di un ottimo stato di salute.
Dormire costantemente almeno 8 ore ogni notte aiuta l'organismo ad affrontare al meglio la vita di tutti i giorni. Il fisico sarà più propenso ad affrontare la quotidianità al meglio, combattendo stress e ansie giornaliere con più facilità.
Utilizza prodotti naturali. Miele, zenzero, tè verde e altri infusi a base di erbe sono una fonte di vitamine e minerali che aiutano l'organismo ad affrontare il freddo e l'umidità.
Assumeteli anche quando non siete influenzati, come prevenzione.
Frutta, verdura, legumi. Importante è, nei cambi di stagione, introdurre nell'organismo maggiori quantità di frutta, verdura e legumi, che contengono una elevata dose di vitamine, minerali e ferro, un aiuto molto importante per affrontare il freddo e l'umidità, evitando l'insorgere di malanni stagionali.
Se ci si ammala. Nonostante i più attenti accorgimenti, può comunque capitare di ammalarsi. Sarà dunque importante, con l'arrivo di un'influenza, evitare l'assunzione di cibi elaborati e pesanti, ma piuttosto bisogna preferire alimenti sani, leggeri e digeribili. Evitare dunque grassi, fritture, zuccheri.
