Oggi, la maggior parte delle persone, nel mondo, passa troppo tempo sulle sedie. La sedentarietà, dunque, dilaga e, purtroppo, anche i suoi effetti negativi. Che trascorrere troppe ore su una sedia non faccia molto bene alla Salute è assodato. Non tutti, però, sapevano che la sedentarietà fa invecchiare prima. Un gruppo di studiosi della University of California San Diego School of Medicine ha scoperto che trascorrere tante ore seduti non solo rappresenta un danno per la salute ma velocizza anche l'invecchiamento.
Basta dedicare almeno 40 minuti al giorno all'esercizio fisico
Gli esperti californiani hanno portato avanti un interessante studio su circa 1.500 volontari ed hanno constatato che la sedentarietà è nemica della giovinezza. Nello specifico, è stato scoperto che le cellule delle donne che trascorrevano 8/10 ore sedute su una sedia e facevano poco esercizio fisico erano, dal punto di vista biologico, più vecchie rispetto a quelle delle persone più attive. Insomma, gli studiosi americani hanno rimarcato non solo che l'esercizio fisico fa bene alla salute ma rallenta anche l'invecchiamento. Ai volontari sono stati somministrati anche questionari relativi allo stile di vita. Certo, al giorno d'oggi, non è semplice trovare un po' di tempo da dedicare allo sport.
Chi ha il tempo e la fortuna da dedicare, ogni giorno, 40 minuti all'esercizio fisico allontana non solo molte patologie ma invecchia più tardi.
I sedentari hanno telomeri più corti
Durante lo studio, i ricercatori statunitensi hanno notato che i telomeri delle donne che dedicavano meno di 40 minuti al giorno all'attività fisica erano più corti rispetto a quelle più attive.
I telomeri preservano i cromosomi dal logorio e, solitamente, si accorciano con l'avanzare dell'età.
Il coordinatore della ricerca, Aladdin Shadyab, ha affermato che l'esercizio fisico è fondamentale nella vita di ogni essere umano e qualsiasi dibattito sui suoi benefici dovrebbe iniziare sin dalla tenera età. Per lo studioso americano si dovrebbe sempre dedicare del tempo all'attività fisica, anche quando si è anziani.
Chi passa molte ore, ogni giorno, su una sedia, deve ricordarsi di muoversi un po' di tanto in tanto. Il medico dello sport Attilio Parisi raccomanda di fare quotidianamente almeno 8.000/10.000 passi.
