La maggior parte delle diete vengono intraprese per dimagrire. D'altronde, l'essere in sovrappeso oppure obesi è una condizione sempre più diffusa, che va affrontata da un punto di vista medico prima ancora che estetico, in quanto numerosi studi hanno messo in evidenza che l'obesità si correla a un maggiore rischio di sviluppare patologie cardiovascolari e malattie legate a disordini metabolici, quali il diabete. Tuttavia, quando si decide di mettersi a dieta, la prima cosa da fare è quella di evitare il fai da te, facendo magari riferimento all'amico o all'amica che hanno ottenuto mirabolanti risultati con quel nuovo metodo che hanno visto in televisione.
Ogni persona, anche in fatto di dieta, è diversa dall'altra, pertanto è necessario seguire un percorso personalizzato che può essere approntato solo da un esperto o uno specialista in materia, ovvero il nutrizionista o il dietologo. Fatte queste doverose premesse, oggi in questo articolo vi parliamo della dieta dell'ananas che permette di dimagrire qualche chilo nel giro di qualche giorno. Andiamo a considerare più nello specifico in cosa consiste.
Ananas: i benefici per la salute
La dieta dell'ananas, anzitutto, ha un carattere depurativo in quanto consente di disintossicare l'organismo. Si tratta, quindi, di un regime dietetico consigliabile sia dopo le festività natalizie, ma anche prima per arrivare in forma a queste festività.
Questo frutto contiene la bromelina, una sostanza che si caratterizza per avere un effetto antiinfiammatorio che aiuta il drenaggio dei liquidi in caso di ritenzione idrica. Alcuni studi hanno evidenziato che avrebbe anche delle proprietà antitumorali. Inoltre contiene anche dei minerali importanti quali il potassio, che è utile per gli sportivi in quanto aiuta il recupero muscolare dopo le sedute di allenamento e mantiene in equilibrio la pressione arteriosa, e il magnesio che invece rafforza le ossa e il sistema metabolico.
Infine, l'ananas ha anche un buon quantitativo di vitamina C, utile per molte funzioni del nostro organismo.
Dieta a base di ananas: menù tipo
La dieta dell'ananas si chiama anche dieta lampo perché per ottenere i risultati bastano pochi giorni. Di seguito vi forniamo un esempio di un menù di una giornata a base di questa dieta con gli alimenti che dovranno accompagnare i pasti principali della giornata e gli spuntini a metà giornata e nel pomeriggio.
A colazione assumete un bicchiere di succo di ananas senza zucchero più una tazza di the. A metà giornata bevete un succo di ananas sempre senza zucchero. A pranzo, invece, consumate due fette di ananas fresco più 50 grammi di ricotta di mucca con del pane. Nel primo pomeriggio fate uno spuntino con un bicchiere di succo di ananas senza zucchero accompagnato da una mela. Per cena preparate due fette di ananas fresco accompagnate da 50 grammi di riso bollito e condito con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva.
