Se anche tu sei tra quelli che rimandano sempre l'inizio di una nuova attività fisica soltanto perché non si sa quale sport scegliere, questo articolo potrebbe finalmente aiutarti a liberarti di questa scusa - perché di una scusa si tratta - e a darti la giusta spinta per scegliere l'attività sportiva più adeguata alle tue esigenze e agli obiettivi che desideri raggiungere. A fare un approfondimento sull'argomento, infatti, è stato TgCom24, che ha sottolineato come sia fondamentale per la salute, oltre che una corretta alimentazione, non essere sedentari.
Ovviamente qualsiasi attività fisica è la benvenuta, ma le discipline non sono affatto tutte uguali e quindi scegliere quella giusta è il primo passo verso il successo.
Quale sport fare in base all'obbiettivo del soggetto?
Innanzitutto la regola dalla quale non si può prescindere è: scegliere uno sport che ci piaccia praticare. Impossibile portare avanti un'attività nel lungo termine se ogni volta ci costa una fatica immane. Bisogna cercare di rendere l'attività il più divertente possibile ed è proprio quello che, inconsapevolmente, ci motiverà a continuare e a battere la pigrizia. Un corso che dovesse essere considerato noioso o troppo faticoso è destinato a morire prima del tempo.
Lo sport per chi vuole potenziare i muscoli
L'allenamento adatto per chi volesse potenziare la muscolatura del proprio corpo, secondo quanto riportato da TgCom24, è quello legato all'alta intensità, anche con sessioni di sport brevi. Tra le discipline più popolari c'è sicuramente il crossfit o anche gli allenamenti funzionali come il Trx.
L'attività da scegliere per chi vuole dimagrire
Ovvio che per ottenere questo tipo di obiettivo, gli sport più adeguati sono quelli che richiedono un lavoro più lungo ma con un'intensità media. Tra questi troviamo la camminata veloce, la bicicletta, la marcia e lo sci di fondo. Molto efficaci risultano essere anche attività come il taekwondo, le arti marziali e il nuoto in piscina.
Obiettivo combattere lo stress: ecco lo sport adatto
Sappiamo tutti che un problema molto diffuso nella popolazione è ormai quello legato allo stress e sono tante le persone che decidono di fare uno sport proprio per alleviarlo. Scegliere lo yoga è ovviamente la decisione più adeguata, anche se ci sono anche varianti più dinamiche. Altre alternative possono essere il Thai Chi che, grazie alla circolarità dei movimenti, aiuta a controllare il respiro e a combattere l'ansia.
Divertimento assicurato con uno di questi sport
Se, invece, l'obiettivo è proprio quello di trovare un corso che ci possa fare svagare in tutta serenità, l'ideale è fare un'attività a ritmo di musica come la Zumba, la fit dance o anche la nuovissima disciplina del Kick Butt Ballet.
Insomma attività per ogni genere di persona, non ci sono praticamente più scuse per non fare sport. Cominciare ad alzarsi dal divano è sicuramente il primo passo per prendersi cura del nostro fisico e della nostra salute.
