Dopo le festività di Natale e Capodanno è molto probabile che la maggior parte di noi sia aumentata di peso. D'altronde le feste rappresentano anche un momento di convivialità ed il cibo non soddisfa soltanto un bisogno nutritivo, ma è anche uno strumento di condivisione, un dono da condividere. In ogni caso seguendo qualche accorgimento è possibile eliminare i chili che abbiamo accumulato. Per farlo occorre anzitutto depurare il nostro organismo dalle scorie.
Dieta dimagrante da seguire dopo le feste
Per farlo è necessario consumare alimenti che abbiano un'azione drenante e depurativa, in questo senso i più indicati sono la frutta e la verdura.
Questi alimenti ci aiutano anche ad eliminare i grassi in eccesso. In questo senso nella nostra dieta depurativa non possono mancare verdure quali broccoli, spinaci, barbabietola, cicoria che ci aiutano a depurare l'organismo. Il primo consiglio che in apparenza potrebbe sembrare scontato ma in realtà non lo è, è quello di bere molto. L'acqua è fondamentale per il benessere dell'organismo. Bere molto nell'arco della giornata aiuta a liberarci dalle scorie accumulate nel corso di queste festività facilitando in tal modo il lavoro agli organi emuntori: in particolare di fegato e reni. In questo senso vi consigliamo anche delle tisane: sono da prediligere quelle che svolgono un'azione depurativa del fegato.
Vi consigliamo di provare le tisane a base di radice di tarassaco. Queste piante svolgono due effetti: aumentano la secrezione biliare e facilitano lo smaltimento di scorie attraverso l'intestino.
Dieta depurativa: i cibi da eliminare
Quali sono invece i cibi che non dobbiamo considerare nell'ambito di una dieta depurativa? E' presto detto: dobbiamo andare ad eliminare tutti gli alimenti che hanno un'origine industriale, quali ad esempio biscotti, merendine e snack.
In particolare vanno vietate le bibite gassate ricche di zucchero, i cibi eccessivamente conditi e grassi. Per quanto riguarda i primi piatti al posto della pasta sarebbe invece preferibile il riso integrale. Per quanto attiene alle proteine sarebbe sbagliato eliminarle del tutto dal nostro regime dietetico. E' necessario però ridurre gli insaccati, i salumi e i formaggi grassi.
Seguendo questi consigli potrete quindi perdere i chili di tropo accumulati nel corso di queste festività.
In ogni caso prima di iniziare una dieta sarebbe sempre opportuno rivolgersi al proprio medico oppure a uno specialista, quale ad esempio un diabetologo o un nutrizionista che potrà indicarvi l'alimentazione più utile per le vostre esigenze.
