Lavarsi i denti è un'abitudine che ci è stata insegnata fin da piccoli, una corretta pulizia dentale infatti aiuta a tenere in buona salute la nostra bocca ed evitare l'insorgere di problemi. L'igiene dentale non è altro che uno strumento di prevenzione da patologie oro-dentali e promuove la salute orale delle persone al fine di migliorarne anche la salute sistemica, nonché estetica.
I quattro consigli
Una buona igiene orale è garantita da un corretto spazzolamento dei denti grazie a uno spazzolino che viene per l'occasione cosparso di dentifricio.
Eseguire questa pratica giornaliera in modo errato però può portare all'insorgere di problemi che alla lunga possono portare a delle vere e proprie malattie. Usare lo spazzolino da denti in modo corretto non solo è importante ma fondamentale, al contrario potrebbero insorgere gengiviti, parodontiti, erosione delle gengive e alitosi. Il presidente della commissione italiana dei corsi universitari sull'igiene dentale, Mario Giannoni, racconta e smentisce, al quotidiano Repubblica, alcuni falsi miti sui denti, la bocca, la lingua e le gengive. Una in particolare riguarda la pulizia della lingua, che anch'essa va effettuata con lo spazzolino ma senza l'uso di dentifricio.
Secondo l'esperto esistono quattro regole fondamentali per una corretta igiene dentale:
- Essere puntuali nel lavarsi i denti appena dopo mangiato
- Utilizzare sempre gli strumenti giusti per la pulizia della propria cavità orale, seguire dunque le indicazioni dell'igienista dentale di fiducia e non comprare strumenti a caso.
- Una volta lavati i denti bisogna evitare, o al massimo limitare il più possibile, l'assunzione di bevande o cibi acidi.
- È opportuno ogni sei mesi recarsi dal proprio igienista dentale di fiducia e fare un visita di controllo generale.
La durata dello spazzolamento
Uno dei suggerimenti più significativi dell'esperto riguarda la tempistica con cui lavarsi i denti.
Sia la lingua che i denti vanno puliti ogni qualvolta si mangia. Il tempo di spazzolamento della superficie dentale, dice l'esperto, è normalmente inferiore al tempo necessario: "ci spazzoliamo i denti in media per 40/45 secondi, ma in realtà servono almeno due minuti. Per dedicare circa 30 secondi ad ogni quadrante della nostra bocca" riferisce l'esperto. Il filo interdentale va usato insieme allo spazzolino di durezza media o addirittura morbida. Il colluttorio, invece, va utilizzato solo quando ce n'è bisogno.
