Quando cambia l’ora? Siamo entrati nel mese di ottobre da pochissimo e tra un paio di settimane assisteremo al passaggio dall’ora legale all’ora solare. Entrati in autunno si pensa subito a questo, con la gente che si domanda la data in cui ci sarà la variazione all’orario, visto che di anno in anno cambia sempre. L’appuntamento sarà fissato all’ultimo weekend del mese, per la precisione nella notte tra sabato 29 e domenica 30 ottobre questa volta. Le lancette si sposteranno avanti o indietro? Questa è un altro dubbio che assale gli italiani ogni qualvolta c’è da cambiare l’orario.
Quando saranno le ore 3.00, bisognerà riportare le lancette alle ore 2.00, perciò ci sarà modo di dormire di più per quel fine settimana. Una buona cosa per coloro che vorranno riposarsi un po’ di più domenica. Oltre ad avere vantaggi sul sonno, ma solo per un giorno che sia chiaro, l’ora solare permetterà più che altro di sfruttare la luce mattutina nel corso della stagione invernale, quando si sa le giornate si accorciano ed il buio ha il sopravvento.
Effetti sulla salute dovuti al cambio dell’ora
Tra gli effetti negativi dell’entrata in vigore dell’ora solare ci sarà soprattutto la variazione nel nostro orologio biologico. Infatti, ci vorranno alcuni giorni prima che il nostro corpo si adatti perfettamente al cambiamento.
Per far sì che i ritmi tornino ad essere regolari, bisognerà alimentarsi correttamente, mangiando tanta frutta e verdura, evitando cibi con molto condimento, poi bevendo molta acqua, facendo a meno di alcolici e bibite stimolanti. Viene consigliato dagli esperti di andare a letto un po’ prima, così da ristabilire gli equilibri sonno-sveglia, visto che il cambio dell’ora viene indicato come un piccolo jet-lag.
Tra gli altri disturbi registrati sui pazienti abbiamo anche sbalzi d’umore, stress ed emicrania. Tutti fastidi che tendono poi a svanire una volta tornati al proprio ritmo. Particolarmente soggetti a questi effetti collaterali sono specialmente vecchi e bambini, che potrebbero viver male i giorni appena successivi all’introduzione dell’ora solare.
Poi, c’è chi si vede influenzare l’umore anche per tutta la stagione autunnale e invernale, ma questo è dovuto alla diminuzione delle ore di luce e all’abbassamento della serotonina. Studi riferiscono che tali situazioni, ancor più accentuate, interessano soprattutto le popolazioni della Scandinavia, dove d’inverno la luce è davvero scarsa. Prima di lasciarvi, vi ricordiamo che l’ora legale tornerà poi dopo sei mesi esatti, nella notte tra sabato 26 marzo e domenica 27 marzo.
