Per stare in forma e avere un corpo perfetto non basta seguire una buona dieta, ma è importante rassodarlo e tonificarlo e ciò è possibile se si mettono in pratica alcuni semplici utili consigli. Ecco una lista dei più importanti.
Vitamina E
Per rassodare la pelle un primo consiglio fondamentale è, senza dubbio, quello di rivedere l'alimentazione e consumare principalmente cibi che contengano vitamina E come ad esempio frutta a guscio e semi oleosi che stimolano collagene ed elastina.
Acidi grassi Omega 3
Per rendere il corpo più tonico è importante anche assumere acidi grassi Omega 3 come il pesce.
Bere molto
Per rassodare la pelle flaccida un prezioso accorgimento è poi quello di bere molta acqua. Almeno due litri al giorno raccomandano i medici.
Addio ai tacchi alti
Indossare scarpe non troppo alte e indumenti non troppo attillati sono ulteriori sane abitudini per evitare gonfiore e flaccidità della pelle.
Creme rassodanti
Molto utili sono anche le creme rassodanti che vanno applicate e massaggiate sulle zone interessate almeno due volte al giorno. Ottimi anche gel e fanghi.
Squat, esercizio per i glutei
Un esercizio molto indicato per rassodare i glutei e che aiuta in breve tempo a ritrovare tono muscolare è lo squat
Il pilates
Anche il pilates è un tipo di esercizio adatto per fare riacquistare elasticità alla pelle e interessa particolarmente gambe e glutei.
L'acquagym
L'acquagym va praticata almeno tre volte alla settimana e aiuta a snellire le cosce e a rassodare i glutei.
Lo spinning
Infine, una disciplina che aiuta a snellire gambe e giro vita e tonifica la muscolatura è lo spinning, una sorta di giro in bici da fermi che fa bruciare molte calorie.
