Perdere peso è un argomento che interessa ormai a tutti, uomini, donne, giovanissimi e non.
Spesso si sente associato a questo argomento si sente parlare di metabolismo; c'è chi sostiene di non riuscire a perdere peso per colpa del metabolismo troppo lento, vanificando così ogni sforzo.
Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali, va da sé che, per dimagrire, bisogna bruciare più calorie di quante se ne introducono con il cibo, associando al proprio metabolismo basale (le calorie bruciate per mantenerci in vita) a del sano movimento fisico.
Il metabolismo basale varia in base al sesso, l'età, il peso e al proprio tenore di vita; online sono tantissimi i siti che permettono di calcolare il proprio metabolismo basale.
Bisogna costringere il proprio corpo a bruciare di più durante l'arco della giornata, e qui si inseriscono una serie di consigli utili a questo fine.
Piccoli pasti più volte al giorno
Fare piccoli pasti durante tutto l'arco della giornata, come ad esempio frutta fresca e secca, spremute senza zucchero, yogurt ecc.. fa sì che il nostro corpo sia sempre 'impegnato' a bruciare le calorie assunte, mantenendo il metabolismo attivo.
Spezie alleate
Molte spezie rappresentano un vero e proprio alleato per la stimolazione del metabolismo. Tra le più efficaci troviamo zenzero, cannella, curcuma e pepe. Inserire queste spezie nella propria alimentazione quotidiana può fare la differenza.
