5 sane abitudini per accelerare il nostro metabolismo

Consigli per accelerare il proprio metabolismo e perdere peso più in fretta.

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Perdere peso è un argomento che interessa ormai a tutti, uomini, donne, giovanissimi e non.

Spesso si sente associato a questo argomento si sente parlare di metabolismo; c'è chi sostiene di non riuscire a perdere peso per colpa del metabolismo troppo lento, vanificando così ogni sforzo.

Il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali, va da sé che, per dimagrire, bisogna bruciare più calorie di quante se ne introducono con il cibo [VIDEO], associando al proprio metabolismo basale (le calorie bruciate per mantenerci in vita) a del sano movimento fisico.

Il metabolismo basale varia in base al sesso, l'età, il peso e al proprio tenore di vita; online sono tantissimi i siti che permettono di calcolare il proprio metabolismo basale.

Bisogna costringere il proprio corpo a bruciare di più durante l'arco della giornata, e qui si inseriscono una serie di consigli utili a questo fine.

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Piccoli pasti più volte al giorno

Fare piccoli pasti durante tutto l'arco della giornata, come ad esempio frutta fresca e secca, spremute senza zucchero, yogurt ecc.. fa sì che il nostro corpo sia sempre 'impegnato' a bruciare le calorie assunte, mantenendo il metabolismo attivo.

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Spezie alleate

Molte spezie rappresentano un vero e proprio alleato per la stimolazione del metabolismo. Tra le più efficaci troviamo zenzero, cannella, curcuma e pepe. Inserire queste spezie nella propria alimentazione quotidiana può fare la differenza.

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