Come rimanere incinta? Sempre più donne, giovani o meno, si fanno questa domanda e sono alla ricerca costante di una risposta risolutiva.
Ci sono diversi fattori che possono complicare l'inizio di una Gravidanza nelle donne: lo stato di salute, lo stile di vita e le abitudini, e di conseguenza anche i vizi.
Partiamo con un consiglio sempre buono da tenere in considerazione e che può dare una mano a rimanere incinta: una sana ed equilibrata dieta. Frutta fresca e verdura sono raccomandate per arricchire il tuo organismo di vitamine e minerali. Ottime e buone da mangiare sono verdure a foglia verde, pomodori e peperoni rossi ma anche mirtilli e lamponi.
È bene assumere durante la giornata qualche porzione di latticini da equilibrare con carni magre e pesce. Infine si consigliano di mangiare cibi ricchi di zinco (come ad esempio le ostriche) e acido folico (come ad esempio broccoli e spinaci).
Fare un buon uso di integratori di vitamine, consiglio molto utile anche durante la gravidanza, ma sempre senza esagerare, come abbiamo spiegato nell'articolo sui farmaci pericolosi in gravidanza. Ecco le vitamine indispensabili di cui si ha bisogno per rimanere incinta e per portare avanti una sana gravidanza: A, C, D, E, Acido pantotenico, Niacina, Potassio, Rame, Riboflavina, Tiabina B6 e Zinco.
Raggiungere il proprio peso forma è ideale, non solo per un benessere personale ma anche perchè non essere sottopeso o in sovrappeso aumenta di molto le possibilità di rimanere incinta velocemente.
Rinunciare all'alcol, al caffè e al fumo è doveroso: soprattutto con quest'ultimo vizio, la fertilità diminuisce e non soltanto nelle donne. Quindi il problema di concepire è doppio se entrambi nella coppia fumano. Per il caffè, uno studio ha dimostrato che nelle donne con problemi d'infertilità, la possibilità di rimanere incinta, bevendo più di quattro caffè al giorno si riduce del 26%.
E non è poco.
Bisogna avere rapporti regolarmente. Uno strano ma serio sondaggio condotto da First Response, ha concluso che in media bisogna fare sesso senza protezione circa 104 volte. Ovviamente è una media su un campione sondato, il consiglio è quello di applicarsi costantemente ogni settimana e magari considerando un serio calendario di ovulazione.
Favorire alcune posizioni sessuali cercando una posizione profonda che possa anche sfruttare la forza di gravità.
Cacciare via lo stress è importante: uno studio dell'università di Oxford ha dimostrato che le donne stressate, durante l'ovulazione, sono fertili il 12% in meno. Le possibilità di rimanere incinta, seguendo questi consigli e non riscontrando personalmente alcuna predisposizione negativa al concepimento, sono tante, soprattutto per le under 35.
