La danza del ventre richiama alla mente immagini esotiche di splendide odalische e paesaggi incantanti. Pochi però sanno che si tratta di una danza antichissima, con infinite proprietà terapeutiche. Le sue radici affondano nel lontano neolitico, quando sulla Terra si venerava la Dea Madre ed i suoi simboli. Danza e musica, all'epoca, erano un modo estremamente apprezzato per rivolgersi alla divinità. Le donne danzavano muovendo i fianchi ed il ventre, ringraziando la Dea per la fertilità loro concessa e per propiziare l'abbondanza dei raccolti.
I movimenti di questa danza erano utilizzati anche per prepararsi al parto, ed ancora oggi essa rappresenta un ottimo esercizio fisico per le donne di ogni età, ed in particolare per le donne in gravidanza. Le gestanti possono dunque trarre diversi benefici da un corso di danza del ventre, l'importante è che la Gravidanza proceda in modo fisiologico. Prima di addentrarci oltre nel discorso, è d'obbligo fornire alcune raccomandazioni: per poter intraprendere qualunque forma di attività fisica in gravidanza è bene consultare il proprio medico curante e assicurarsi che la gravidanza proceda in modo fisiologico. Si può praticare danza del ventre a partire dal quarto mese di gestazione.
Per le neofite l'ideale sarebbe cercare un corso dedicato alle gestanti e comunque verificare che l'insegnante abbia una formazione specifica in materia.
Chi pratica danza del ventre da diverso tempo, può continuare a frequentare insieme alle compagne, avendo cura di informare l'insegnante. La regola base è quella di ascoltare il proprio corpo, rispettarne tempi, bisogni, limiti e........ divertirsi!
Perchè praticare la danza del ventre in gravidanza?
Sono tanti i motivi per praticare danza del ventre in gravidanza.
La postura base della bellydance, innanzitutto, è ottima per la schiena, ci aiuta a distendere e rilassare i muscoli lombari. I movimenti base, fluidi e circolari, come cerchi e otto, sono un valido strumento per entrare in contatto con il bacino, scioglierlo e se praticati durante il travaglio, agevolano il parto naturale.
Il clima di complicità femminile che si crea durante le lezioni, rappresenta un valido supporto per la futura mamma. In generale, la danza del ventre:
- Rinforza la muscolatura addominale e pelvica, entrambe molto sollecitate in gestazione, scioglie le articolazioni del bacino.
- Migliora la percezione corporea
- Rilassa, attraverso musiche lente.
- Facilita il corretto posizionamento del bambino
- Migliora la postura, alleviando i dolori alla schiena
