Con l’arrivo dell’estate2015 sono in tanti a guardarsi allo specchio e notare una fastidiosapancetta: la dieta mediterranea èuna delle soluzioni più conosciute perdimagrire senza rinunciare a mangiare bene. Anche una dieta strutturata inmaniera settimanale può consentiredi avere buoni risultati per dimagrire in poco tempo senza particolarisacrifici. Quali sono le miglioriricette da sperimentare? Oggi cercheremo di individuare i consigli utili e gli esempi opportuniper presentarsi in tiro al primo appuntamento in spiaggia.
Perdere peso con la dietamediterranea settimanale per l'estate 2015: quale strada per dimagrire? Ricette e consigli utili
La dieta mediterraneaè una dieta basata soprattutto sul largo consumo di frutta e verdura distagione, poca carne rossa al posto di quella bianca, largo spazio agli oli diorigine vegetale (a farla da padrone è l’olio extravergine di oliva) e pesceazzurro.
Va bene per dimagrirein tempi rapidi? La dietamediterranea, più che essere considerata un vero e proprio regimealimentare, si configura come un vero e proprio stile di vita da adottarequotidianamente al fine di mantenersi sempre tonici e in forma. Nell’individuarealcuni consigli da seguire, è benespiegare meglio come fare ad adottare questo tipo di stile di vita fornendoesempi attraverso la proposizione di alcune ricette molto semplici da alternare in settimana.
La colazione può essere composta da: latte parzialmentescremato o yogurt magro, cereali (meglio se integrali), ed un caffè(possibilmente senza zucchero). Il pranzo, che rappresenta il secondo pastodella giornata, sarà composto da un piatto di pasta condita con verdure, unpiccolo secondo (carne, pesce o uova) e un’abbondante porzione di verdure.
Lacena, invece, vedrà la preparazione di un piatto a base di proteine (meglio sevegetali, in quanto più digeribili) ed un’abbondante porzione di verdure. Spuntinoe merenda con una bella razione di frutta fresca e di stagione. Le ricette nella cucina italianaabbondano: date sfogo alla vostra fantasia, consumando sempre alimenti distagione ed a chilometro zero.
